核心訓練到底算什麼運動呢？

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其實核心訓練應該是一個說法，所謂的核心肌群應該是一個統稱如果以位置來說大約是從胸部到大腿這一段，
正面背面，深層淺層不同部位的肌肉群所組成，例如腹直肌，腹橫肌，背肌，臀肌，大腿肌群的部份都算是核心肌群，
核心肌群的肌肉就像水泥一樣，包覆著人體，而核心肌群的強弱，就像豪宅跟偷工減料的房子，你的地基打的越深，
水泥的磅數越足，房子就越堅果固，反之如果你地基也打不深，水泥磅數也不足，房子就會來個颱風或水災可能就會跨了。
核心肌群的好處在運動時最大的差異是可以增進運動表現，核心穩定在做重量時可以讓你舉起更重的重量！

而且均衡的肌群非常重要，因為身體的肌肉部位是互相牽引的，你不能只鍛練強壯的腹肌，卻不練背肌，你不能只練股四頭，
卻不練股二頭肌，所以一休一直強調，什麼運動都做很重要，因為不同的運動類型在運動時都可以使用到不同的小肌群，
整體而言對身體的平衡很有幫助～