以籃球換炸雞！胖小子半年狠甩BMI值

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以籃球換炸雞！胖小子半年狠甩BMI值

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】暑假如何幫胖小孩減重？1名11歲男童去104年參加暑期親子減重營，透過飲食調整和家長祭出的「籃球換炸雞」策略，半年後BMI值從28降至21，瘦身有成，更顯自信。國民健康署表示，肥胖兒童成年後有1/2機率還是胖，家有胖小孩的家長，可多利用各醫院開辦的暑期親子減重班，協助孩子做好體重控制。


1名11歲男童在「籃球換炸雞」的策略下，搭配飲食調整、多蔬果，半年後成功減重。圖非當事人。

胖胖達→萌萌達　男童半年瘦身有成

這名陳同學，原本的BMI高達28，平常喜歡吃炸雞、甜甜圈、薯條等高熱量食物，平均一周至少要吃上3次，因此被班上同學取笑為「胖胖達」。不過，陳同學去年在參加了南部某醫院舉辦的暑期親子減重營時，接受了營養師的健康飲食建議，改變了飲食習慣，慢慢減少吃高熱量食物的頻率，且增加蔬果的攝取量，爸爸媽媽更祭出每減少一次炸雞攝取，可以多外出和朋友打籃球一次的約定，這樣的情況持續半年，BMI值降至21，同學們改稱他為「萌萌達」，讓全家人開心不已。

1/2胖兒童長大後還是胖

肥胖的健康危害是21世紀全球性公共衛生議題的焦點，尤其對青少年的威脅更是不容小覷！國健署表示，坊間常說小時候胖不是胖，其實不然，小時候胖的人，長大後也會胖的機率相對提高。研究指出，42％到63％的肥胖兒童，長大後會成為肥胖成人，肥胖青少年變成肥胖成人的機率更高達70％至80％。

然而，依2014年教育部學生健康資訊系統資料，國小學童過重及肥胖率為29.0％（男學童32.8％，女學童24.9％），而國中學童過重及肥胖率為28.8％（男學童33.1％，女學童24.2％）。簡單來說，我國有近3成的國小及國中學童過重及肥胖，健康出現隱憂。


研究指出，42％到63％的肥胖兒童，長大後會成為肥胖成人。

放暑假易發福！82醫院親子減重班助甩肉

一般來說，放暑假容易讓孩子發福。由於大多數家長在暑假期間仍要上班，所以都會在冰箱裡存放飲料、蛋糕及餅乾等高糖、高熱量點心，或是讓孩子外出買東西吃，孩子的飲食沒有限制，於是乎一個暑假就不知不覺又胖了一圈。

為協助學童及家長透過減重，遠離肥胖及慢性病威脅，國健署鼓勵家長帶著孩子參與全台82家醫院辦理的85場次親子減重活動，在營養師及運動指導員等專業人員的協助下，透過輕鬆愉快的分組遊戲競賽、親子DIY健康料理、健康有規律的體操活動，將健康飲食、規律運動融入生活中，達成體重控制的目標。