SOGO論壇
  登入   註冊   找回密碼
查看: 1699|回覆: 14

[求助] 工作壓力大累到睡不著心理是不是生病了? [複製連結]

Rank: 2

狀態︰ 離線
發表於 2016-6-28 11:49:57 |顯示全部樓層
最近妹妹剛換工作壓力有點大,
新工作讓她天天忙到翻掉,
大概都做到晚上11點多才下班,
明明回到家就累得半死但可怕的就是…
她跟我說她竟然累到睡不著,
這到底是什麼狀況呀??
不然就是好不容易睡著也很淺眠一直作夢,
已經持續兩個多禮拜了,妹妹到底該怎麼辦??
好煩惱…妹妹是不是生病了??

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

版主勳章 原創及親傳圖影片高手勳章 熱心參予論壇活動及用心回覆主題勳章 品味生活區勳章 原創寫手勳章 經典文章之星勳章 環瀛達人勳章 拈花惹草勳章

狀態︰ 離線
發表於 2016-6-28 15:08:17 |顯示全部樓層
壓力大,腦神經一直處於亢奮狀態,而我們睡眠時的腦波屬於平穩安定,所以不要急著睡,愈急愈焦慮,如果能先閒閒洗個澡,放鬆一下,洗完後聽聽放鬆的音樂,也許就好睡了。睡的長不如睡的好。

點評

小與  +1  發表於 2016-6-29 10:45:06

Rank: 4

狀態︰ 離線
發表於 2016-6-29 08:15:25 |顯示全部樓層
泡澡可以放鬆全身肌肉,室內點個精油,之後就很好睡了

Rank: 8Rank: 8

狀態︰ 離線
發表於 2016-6-29 10:46:40 |顯示全部樓層
建議你妹妹 很忙很累的話
如果行的話 抽出一點時間去運動

跑跑步 讓自己的身心平衡 也有放鬆效果 可以比較好眠~~

Rank: 2

狀態︰ 離線
發表於 2016-6-29 11:33:09 |顯示全部樓層
剛出社會時我也有相同經驗過
其實是自己給自己太大壓力了
要找出釋放壓力的方法
例如點舒眠精油泡個澡~利用通勤時間聽點舒服音樂
有空時找朋友外出吃飯聊天~多講講工作發生的事
把不愉快或工作壓力講出來~心裡會舒服很多喔
運動也是一個紓壓方式~但也要注意身體

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

狀態︰ 離線
發表於 2016-6-29 12:10:38 |顯示全部樓層
放鬆轉換一下心情面對工作
這樣或許能改善失眠

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

熱心參予論壇活動及用心回覆主題勳章 藝術之星

狀態︰ 離線
發表於 2016-6-29 12:31:53 |顯示全部樓層
可以稍微喝一點紅酒助入睡
至少我是這樣.......保證很好睡
精神會恢復更好

2113444_144350063569_2.jpg

Rank: 2

狀態︰ 離線
發表於 2016-6-29 23:34:11 |顯示全部樓層
真心建議,需要請妹妹和她的主管討論工作內容
看是否能夠調整,然後自己心情上也需要調適一下
自己是過來人,很能理解因工作失眠的感覺

Rank: 1

狀態︰ 離線
發表於 2016-6-30 10:24:20 |顯示全部樓層
不知道你妹妹是從事什麼行業的,
但通常面對高壓的工作真的會讓人暈眩甚至無法集中精神喲!
累到睡不著也有可能是她剛下班無法放鬆,建議可以先泡泡熱水澡,
或是透過冥想或深呼吸轉移焦點讓自己放鬆再觀察看看,
真的還是沒辦法持續很久睡不著的話,
真的就需要尋求身心科醫師的協助了!

Rank: 2

狀態︰ 離線
發表於 2016-6-30 11:47:24 |顯示全部樓層
建議去看精神科,我本身也有這樣的情況
這樣的情況是需要長期治療的
你妹妹會需要家人更多的照顧
你的家人會比較辛苦一點

我的醫生跟我說我這是躁鬱症
當然這只是我
每個人的情況都不一樣
要記得跟你妹妹說不要想太多就好
醫生給的藥要定時吃
請注意︰利用多帳號發表自問自答的業配文置入性行銷廣告者,將直接禁訪或刪除帳號及全部文章!
您需要登錄後才可以回覆 登入 | 註冊


本論壇為非營利自由討論平台,所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權,請通知管理人員,將立即刪除相關文章資料。

GMT+8, 2020-12-4 09:10

© 2004-2020 SOGO論壇 OURSOGO.COM
回頂部