工作壓力大累到睡不著心理是不是生病了？

Amy777c75

最近妹妹剛換工作壓力有點大，
新工作讓她天天忙到翻掉，
大概都做到晚上11點多才下班，
明明回到家就累得半死但可怕的就是…
她跟我說她竟然累到睡不著，
這到底是什麼狀況呀？？
不然就是好不容易睡著也很淺眠一直作夢，
已經持續兩個多禮拜了，妹妹到底該怎麼辦？？
好煩惱…妹妹是不是生病了？？

第五次元

壓力大，腦神經一直處於亢奮狀態，而我們睡眠時的腦波屬於平穩安定，所以不要急著睡，愈急愈焦慮，如果能先閒閒洗個澡，放鬆一下，洗完後聽聽放鬆的音樂，也許就好睡了。睡的長不如睡的好。

ROYALALL

泡澡可以放鬆全身肌肉,室內點個精油,之後就很好睡了

小與

建議你妹妹 很忙很累的話
如果行的話 抽出一點時間去運動

跑跑步 讓自己的身心平衡 也有放鬆效果 可以比較好眠~~

long55

剛出社會時我也有相同經驗過
其實是自己給自己太大壓力了
要找出釋放壓力的方法
例如點舒眠精油泡個澡~利用通勤時間聽點舒服音樂
有空時找朋友外出吃飯聊天~多講講工作發生的事
把不愉快或工作壓力講出來~心裡會舒服很多喔
運動也是一個紓壓方式~但也要注意身體

maze833

放鬆轉換一下心情面對工作
這樣或許能改善失眠

0955586684

可以稍微喝一點紅酒助入睡
至少我是這樣.......保證很好睡
精神會恢復更好

蔓蔓

真心建議，需要請妹妹和她的主管討論工作內容
看是否能夠調整，然後自己心情上也需要調適一下
自己是過來人，很能理解因工作失眠的感覺

wang012300

不知道你妹妹是從事什麼行業的，
但通常面對高壓的工作真的會讓人暈眩甚至無法集中精神喲！
累到睡不著也有可能是她剛下班無法放鬆，建議可以先泡泡熱水澡，
或是透過冥想或深呼吸轉移焦點讓自己放鬆再觀察看看，
真的還是沒辦法持續很久睡不著的話，
真的就需要尋求身心科醫師的協助了！

a24971138

建議去看精神科，我本身也有這樣的情況
這樣的情況是需要長期治療的
你妹妹會需要家人更多的照顧
你的家人會比較辛苦一點

我的醫生跟我說我這是躁鬱症
當然這只是我
每個人的情況都不一樣
要記得跟你妹妹說不要想太多就好
醫生給的藥要定時吃