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[求助] 瘦瘦男健身怎麼辦 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2016-8-13 20:08:24 |只看該作者 |倒序瀏覽

身高180 但體重只有63

要怎麼練才能變大
尤其是小臂跟上胸QQ

求大大指導

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感謝作者

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2樓

發表於 2016-8-21 10:18:05 |只看該作者

重訓+高蛋白高熱量

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3樓

發表於 2016-9-14 12:12:38 |只看該作者

重訓 + 豐富的營養食物 (高蛋白只是運動後方便輔助的東西並非主力

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4樓

發表於 2016-9-30 16:58:45 |只看該作者

練練練練練
練完再來問

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