快開學了好焦慮！4招擺平小一新生的分離焦慮

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快開學了好焦慮！4招擺平小一新生的分離焦慮

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】快要開學了，家有小學準新生的爸爸媽媽們憂心忡忡，擔心孩子無法適應學校作息，出現「分離焦慮」的情緒，會天天哭著不想上學、緊黏在家人身邊！醫師建議家長，千萬不要急著強迫孩子快快適應，改用4個安撫策略，反而有助孩子舒緩緊張情緒，提早跟「分離焦慮」說再見。


小一新生嚴重到產生「分離焦慮症」，發生率約為1％，此時「因材施教」格外重要。

不想上學……國小新生易出現分離焦慮情緒

每年放完暑假一開學，國小校園就會出現許多穿著新制服的小一新生，淚眼汪汪拉著父母，不肯進教室的場景。

台中慈濟醫院身心科醫師蕭亦伶表示，7個月大到6歲的孩子，有「分離焦慮」情況屬於正常發展階段的反應，而小一新生嚴重到產生「分離焦慮症」，發生率約為1％，此時「因材施教」格外重要，家長越了瞭解孩子的個性和特質，越能協助孩子用適合的方式度過適應期。

4安撫妙招　協助孩子適應新環境不哭鬧

有些孩子天生氣質就比較容易緊張，置身陌生情境會躲在大人身後、個性「慢熱」，家長與其挑戰他的焦慮、測試他的底限，再回頭批評孩子膽小，不如提早準備，給子女多一點適應的時間，並運用4個安撫妙招，協助幼齡子女盡快適應新的環境。


讓孩子知道媽媽會出現的時間，並在說好的時間確實出現，可以避免孩子產生無法預期的焦慮。

【安撫4妙招】

1.提早陪孩子熟悉學校的環境：開學前1至2周可以到學校晃一晃，一起陪孩子野餐或打球，連結學校情境跟開心的感覺，在還沒有成為小一新生前，先熟悉及適應環境。

2.避免孩子產生無法預期的焦慮：讓孩子知道媽媽會出現的時間，並在說好的時間確實出現，甚至早一點現身。

3.父母漸進式的陪伴與漸進式的退出：針對焦慮症狀較嚴重的孩子，一開始不妨整節課都讓孩子能看見家長，甚至也可以坐在教室的最後一個座位，讓他們一回頭就看見媽媽，等小孩安心後，慢慢轉到窗邊、慢慢隔一節下課再來，甚至是中午或下午再來。

4.提供放學後的正向連結：事先告知孩子放學後，媽媽可以帶來的玩具、食物，或是下課後可以一起玩的遊戲，讓小朋友對結束課堂後的時間能有開心的期待，以減少分離焦慮，也可以更快地度過這段時期。

持續1個月不想上學　尋求醫師協助改善

蕭亦伶醫師表示，如果使用這些策略，小一新鮮人仍有晚上睡不著，一早起來頭暈、肚子痛、拉肚子等症狀，不想上學，或不想離開家的情況持續1個月以上，卻仍找不出焦慮原因，家長應盡快帶孩子就診評估，一旦確認已出現分離焦慮疾病狀態，將依病情介入心理治療，甚至輔助藥物的治療，幫助孩子度過適應期。