就是愛「拈花惹草」？專為銀髮設計的園藝運動

不曬月亮的魚

園藝體驗概念圖。 圖/劉宸光設計；林奕祺提供


你是懶得動的久坐不動族嗎？如果沒有運動習慣，那麼，給你一台跑步機在家裡，你就願意運動了嗎？

比起一到假日就扛著單車上山下海的運動魔人，不愛運動的這群人，即便買台跑步機，最後大概也會淪為曬衣架。顯然，運動與多好的器材、多棒的課程沒有強烈關係，人有百百款，有些人就是不喜歡動。

5% DESIGN ACTION使用者研究員林奕祺，和他的團隊（設計師劉宸光、許惠琇、蕭雯芳、物理治療師胡鈺曼、心理諮商師蒙宛筠）實地走訪位於三芝海邊、滿住率百分之百的熱門養老院「雙連安養中心」，發現他們擁有三十台健身器材，還有太極拳、伸展操、平衡訓練等豐富課程，甚至建立獎勵制度鼓勵老人運動，能做的都做了，卻只有兩成長者有運動習慣。

為什麼？

老人也同樣百百款，多數老人和你我一樣，就是懶得動、不愛動，正如台灣繪本教父郝廣才說，「別再叫老人跳啦啦隊」，你怎麼能強求一輩子拿毛筆寫書法的人，跳起啦啦隊大喊hooray？

那該如何讓不愛運動的長輩動起來？林奕祺展開一連串洞察，將個性迥異的長者畫出一條軸線，依運動程度分類，除了兩成有運動習慣的長者；約四成長者會和朋友散步聊天，運動的動機是社交；剩下四成完全不運動，生活就是閱讀寫字。

林奕祺發現，即便生活方式最靜態的「老文青」，也喜歡「拈花惹草」，帶點清新與寧靜氣息的生活樣態，百款老人都愛這一味。

於是，林奕祺與服務設計師、工業設計師、物理治療師、心理諮商師設計一套園藝運動，讓不愛運動的長者，能從園藝中達到運動效果。首先，他們設計一款符合拄拐杖或坐輪椅長輩高度的園藝桌，鏟子、肥料等工具方便取得，桌旁設計扶手，還能掛置摺疊椅，隨時可以坐下聊天。



符合拄拐杖或坐輪椅長輩高度的園藝桌。 圖/許惠琇設計；林奕祺提供



再者，將園藝區規畫成社交空間，當長輩的子孫來訪探視時，三代漫步綠林中，眼睛看到是阿公種植的芽菜，嘴裡喝的是阿嬤栽種的薄荷茶，收成時還設計包裝禮盒，讓子孫帶著阿公阿嬤的菜回家品嘗。



園藝包裝禮盒設計。 圖/蕭雯芳設計；林奕祺提供


所有栽種品項與步驟，一方面考慮長輩的體能限制，一方面又將運動融入栽種步驟中，當老人伸手修剪瓜棚時，能伸展手臂肌肉群，澆花時也會訓練手腕，種種搭配下，原本不運動的老人，增加30%的運動量，效果斐然。

林奕祺深入洞察與反覆驗證的結果，讓不愛運動的長輩也願意動起來，他說，觀察長輩，不是只注意食衣住行，更重要的是背後動機與意義，到最後甚至是回到人的哲學探問，「我是誰？」「我嚮往過什麼樣的生活？」

他分享八十歲老父親的日常，父親擁有兩份工作，分別是音樂老師與補習班主任，最喜歡到處看展，各個書畫藝文展覽統統不放過。人們常說，擁有工作與興趣，是最幸福的事，父親雖兩者皆足，但當他常見老父無聊看電視、滑手機，甚至傳訊息說，「展覽都看完了，只好再看一次。」令他開始沉思，父親到底要什麼？究竟還缺少什麼？林奕祺若有所思地說，「當有一天，我們的設計能回答、解決這個問題，那就是直通核心的好設計了。」

俄羅斯小子

依照年齡換算現在65歲以上的長輩,都是四0年代以前的最辛勞的時期,大多數小朋友都會幫忙家庭種植的農產品,所以現在用園藝植物這步來喚起他們回憶,也就是說比較得心應手的工作他們較有興趣動一動!