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發表人: 喜憨兒天堂

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[問題討論] 不靠跑步卻可以減脂肪？？ [複製連結]

主天使(六級)

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11樓

發表於 2017-1-1 23:43:06 |只看該作者

做重訓啊重訓也可以消脂的

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12樓

發表於 2017-1-16 00:12:43 |只看該作者

zafira 發表於 2016-10-14 16:15
要減脂飲食佔七成運動佔三成.不吃甜,加工品,油炸品且烹調食品少油少鹽.運動可讓身型體態肌肉比例好看 ...

借問下~所以飲食比較重要<那如果是要餵母乳媽媽呢?

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13樓

發表於 2017-1-16 00:13:04 |只看該作者

zafira 發表於 2016-10-14 16:15
要減脂飲食佔七成運動佔三成.不吃甜,加工品,油炸品且烹調食品少油少鹽.運動可讓身型體態肌肉比例好看 ...

借問下~所以飲食比較重要<那如果是要餵母乳媽媽呢?

正天使(一級)

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14樓

發表於 2017-1-23 01:22:36 |只看該作者

fil478 發表於 2017-1-16 00:13
借問下~所以飲食比較重要

也是一樣要飲食均衡且多吃原形食物乾淨食物例如吃瑪鈴薯不要吃薯條吃葡萄而不要吃葡萄乾.乾淨食物就是烹調方式用乾煎,水煮.蒸一樣吃很飽且不會造成身體負擔亦可增加代謝減低體脂

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