5大食物經期別吃！ 中醫：入秋後寒底女性更不宜

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2016/09/08 11:14:17 聯合報 記者李樹人╱即時報導



月經期間，可不能亂吃水果，中醫師提醒，體質偏寒的女性最好好吃生冷水果，以免經血過多、腹部疼痛。記者李樹人/攝影
女性月經期間飲食禁忌多，中醫權威、長庚中醫部主任楊賢鴻列出五大不宜多吃的食物，包括四物湯、西瓜、白菜、水梨、空心菜，入秋之後，寒底女性更不宜食用。
台北市立聯合醫院中醫師劉佳祐指出，經前症候群為生育年齡婦女常見的疾病，月經來前一周，出現四肢水腫、腹脹、乳房脹痛、頭痛、口渴、經前青春痘等現象。

劉佳祐表示，「經前症候群」是指當逆流的經血持續累積在骨盆腔時，會造成腔室內各處的沾連，中醫稱為「濕瘀互結」，而形成所謂的經前症候群。

楊賢鴻表示，女性在月經期間，如果吃多寒性食物，就可能刺激平滑肌收縮，導致經血過多，經血排出不順，甚至凝結成血塊，導致腹部疼痛，因此，體質偏虛寒者最好少吃生冷食物。

劉佳祐指出，常見平性水果有蘋果、葡萄、柳橙等，番茄、綠奇異果、橘子、水梨則為常見的涼性水果，溫性水果為芒果、櫻桃、黃金奇異果、荔枝等。

劉佳祐建議寒性體質者，食用溫性水果，如龍眼、黃金奇異果、櫻桃等；熱性體質者則食用涼性水果，番茄、桑椹、綠奇異果、甘蔗。混和性體質者則可根據自身症狀選擇適合的水果。

劉佳祐表示，不同體質者對應不同水果，應該先了解自身體質，例如，混合性體質的女性於經期時食用酸涼性水果，能夠緩解身體的燥熱感，可達降火氣、清熱生津等功效。

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