纖維吃太少懶得動 小心膽結石和膽息肉上身

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纖維吃太少懶得動　小心膽結石和膽息肉上身

右上腹痛到受不了　膽結石發作警訊
書田診所胃腸肝膽科主任王志堂指出，膽結石主要是膽汁內膽固醇含量過度飽和以及膽囊收縮不良所導致。近年來，由於飲食西化、低纖維飲食和個人活動量減少的關係，使原本低發生率的族群，罹患膽結石的人數呈現增加的趨勢，而且膽結石的成分也由原先色素性結石轉為以膽固醇結石為主。

許多膽結石患者是因「膽痛」症狀，痛到受不了，就醫檢查才發現膽結石，需手術取石才能減輕疼痛。典型的膽痛症狀為突發性心窩或右上腹部嚴重持續性疼痛，常常輻射痛到間峽骨中間或右間峽骨和肩膀，疼痛時間持續15分鐘到數小時，然後突然間或慢慢緩解，有時伴隨噁心嘔吐，常發生在吃大餐或油膩食物之後，也常發生在半夜讓人痛得醒過來。

「無症狀膽結石」怎麼處理？超過3公分可考慮切除膽囊
但是，有更多膽結石患者是沒有明顯症狀的。王志堂醫師表示，70％至80％膽結石患者被發現時是無症狀的，雖然出現併發症的風險相對較低，但也不容輕忽。在治療上，大部份無任何症狀的膽結石患者建議採取觀察和追蹤，但對於膽結石超過3公分、已瓷化的膽囊、合併有膽息肉大於1公分、合併有膽結石、以及某些易發生膽囊癌的族群，則考慮以手術切除膽囊。

膽息肉大於1公分　演變成膽囊癌風險高
除了膽結石之外，膽息肉也是值得重視的健康警訊，當膽息肉大於1公分，就有癌化的可能，需特別小心！王志堂醫師表示，膽息肉在台灣的發生率6.9％，男性多於女性，以40-60歲居多，其中膽固醇息肉占70％。
多數患者的息肉小於1公分，極少數併發膽結石，大多屬於良性，因此對於有膽息肉的患者，處理原則以超音波追蹤觀察為主，但是要注意是否有無潛在的癌變。
膽息肉惡化的機率約3％至8％，若膽息肉大於1至2公分，而且是單一扁平狀，表面不規則，息肉邊緣膽壁增厚者，50歲以上年長者，或是追蹤時發現成長速度很快者，就建議做膽囊切除手術。

好膽人生3秘訣：多運動+高纖飲食+控制體重
無論是膽結石或膽息肉，健康的生活型態都是預防的根本之道。醫師建議，保持理想體重，肥胖過重者適度減肥，平時規律且適度活動，減少熱量攝取，多補充水果蔬菜，高纖及含鈣飲食，適度攝取不飽和脂肪類食物如堅果，才能迎向「好膽人生」。

三餐老是在外，餐點種類選擇有限，膳食纖維吃得太少，小心長期下來會影響膽臟的正常功能，如果又缺乏運動,那就比較危險了!!