晚孕晚生未來恐罹糖尿病！如何避免妊娠糖尿病？

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晚孕晚生未來恐罹糖尿病！如何避免妊娠糖尿病？

2016年09月29日 中時健康網

現代人晚婚比例越來越高，女性大多晚孕晚生，但高齡生產對媽媽造成的健康傷害可想而知，包括孕婦孕期身體負擔重、寶寶健康問題、產後身材恢復不易等等，且媽媽罹患妊娠糖尿病的機率將大增，若罹患妊娠糖尿病，將來罹第二型糖尿病的機率也會提高。

一般來說，妊娠糖尿病的危險群有肥胖婦女、家族中有糖尿病史與35歲以上的懷孕婦女；人體醣類代謝變化，會隨著懷孕週數改變，也會受到荷爾蒙分泌濃度的升高而有所變化，同時，媽媽的基礎代謝率上升、心肺的負荷增加，會特別容易肚子餓，但年紀越大血糖代謝越差，因此體內容易呈高血糖狀態。

妊娠糖尿病在初期症狀不明顯，也會有一般糖尿病「吃多、喝多、尿多」的症狀，到懷孕中後期至會有嘔吐情形，多數人會誤以為是懷孕的正常現象，但其實是血糖代謝問題所引起；研究報告顯示，患有妊娠型糖尿病婦女當中，約有35%－50%的婦女日後會發展成第二型糖尿病；孕媽咪應遵循醫師指示，特別留意孕期的身體變化，控制好孕期體重與飲食，定期產檢並主動告知醫師身體狀況與異狀，避免延誤病情。

懷孕期間會有害喜症狀，且會常感到肚子餓，營養師建議，懷孕後應詳細紀錄每日飲食，不可為了保持身材而節食，也不能因為懷孕養胎而肆無忌憚大吃，應均衡攝取蛋、豆、魚、肉、蔬菜、水果等天然食物，並配合和緩的運動，如：快走、健走等，不只媽媽健康，也有助生產順利。

來源: http://www.chinatimes.com/realtimenews/20160929003403-260405