每周運動維持四年 37歲男仍心肌梗塞

阿拉布拉

2016-10-03 00:14 聯合報 記者羅真

一名37歲的男性工作之餘的興趣就是運動，每週跑一次馬拉松，有時也會打羽毛球，熱愛運動的他一次都能運動上4至5個小時，並且打得激烈，這樣的運動習慣持續近四年，外人都覺得他十分健康。但某天又激烈打羽球時，突然發生急性心肌梗塞，當場因心臟麻痺倒下，所幸身旁友人為他進行心肺復甦術救回一命，送醫後在醫院昏迷了一週才醒過來。

中華民國心臟基金會執行長林俊立教授表示，患者的病因非血管硬化，其心血管看起來有輕微撕裂，判斷為一次次極端劇烈運動所致，此外，劇烈運動經年累月下來造成心臟增厚，也容易因此誘發心肌梗塞。

林俊立指出，業餘運動者非職業運動員，像馬拉松、長途單車或者其他激烈運動，一次不要超過3個小時， 1至1.5小時即可，此外，激烈運動也要避免環境太熱或太冷，以免心臟無法負荷。運動前應充分熱身，進行20至30分鐘緩慢的運動，讓肌肉確實鬆開。

林俊立強調不建議過度激烈運動，但也不能不運動。「有運動，才能預先知道自己的心肺功能可以到什麼程度。」



作好時間分配減壓救心臟