黃斑部是視力好壞關鍵！降低藍光傷害就靠這2招

陳仁

 

早安健康企劃

一名高中女生某天早晨起床後，發現一邊眼睛視力模糊，中心視野還有影像扭曲的情形。但因為生活緊湊，拖了幾天才掛號看診，醫師檢查時，視力從原先的 1.0 急速退化為 0.2，並且發現黃斑部有出血的情況。經過醫師詢問其日常生活習慣，發現每天看電視的時間都超過 4、5 小時，晚上關燈就寢時，持續躺在床上看手機。

隨著 3C 裝置愈來愈普及，大家眼睛盯著螢幕看的時間愈來愈多，對於年輕的孩子們來說，情形更為嚴重。一方面，他們都是成長於各種大小螢幕圍繞著的世界，從小與 3C 媒介為伍，讓孩子們成了「S 世代」(Screen Generation)，也就是習慣凡事依靠 3C 裝置的「螢幕世代」；另一方面，網路社群平台發達，不僅僅隻字片語，現在連素人直播都可以輕鬆辦到，孩子們特別在意的同儕與最怕被排擠的霸凌問題，都要靠投注很多心力在社群平台才有可能化解。

黃斑部：視力好壞的關鍵

人類之所以能看到物體，是因為能夠接收從物體身上反射的光線，或是如電視所發出的光線，在視網膜上成像，而關鍵就在視網膜上的黃斑部。

黃斑部是視網膜的核心地帶，面積對比視網膜來說非常小，但大部份的光線都在這裡彙整成影像，接下來透過視神經細胞，將影像訊息轉化為電子訊號，再傳到大腦進一步處理。若以一般的視線範圍來說，大約中心點起算直徑 15 公分範圍的影像，都是由黃斑部處理，因此中心視野有狀況，可能就與黃斑部病變有關。

當我們隨著年齡增長，或是受到電視強光的破壞，視網膜細胞會漸漸老化死亡，堆積代謝廢物，進而讓其他視網膜細胞缺乏養分。當血液循環開始變差後，眼部會開始增生新的血管試圖解決問題，但卻會因此給視網膜產生更大壓力，最後造成膨脹變形或破裂出血，嚴重的話可能會失明。

 

智慧藍光+舒眼模式，配合適度休息拯救黃斑部

電視的強光刺激，對於現代人的威脅愈來愈大。要如何降低電視強光長時間傷害眼睛呢？

我們知道在可見光中，藍光是最容易傷害到眼睛的可見光，但是藍光系列在可見光的波長中佔了 37.5%，其中並非每一段都非常傷眼；新科技研發的電視，如果具有「智慧藍光科技」，可以透過背光模組的嚴格篩選，打造「降低傷眼的藍光、保留其他藍光」的環境，也就是過濾掉 420 至 454 奈米波長的傷眼藍光，將色彩表現移到對眼睛負擔相對較輕的 460 至 480 奈米波長的區段，如此一來，既能降低傷眼的程度，看到的畫面也不會因為缺了藍色系而失真。

 

此外，「舒眼模式」也是護眼一大利器。隨著觀看電視時間的長短，讓你就算一時忘了控制時間，也能在觀賞超過兩小時、甚至四小時的時候，自動為你調整相關設定成「長時舒眼」與「超長時舒眼」。

智慧藍光技術搭配舒眼模式相輔相成，過濾掉傷眼的藍光，加上節制看螢幕的時間，並且每看 30 分鐘就休息 10 分鐘，儘可能多讓眼睛休息， 就能讓家人尤其是孩子在學習與休閒的時刻，都能快樂其中、眼睛無負擔！