葡萄糖胺護膝蓋？骨科權威：挑雙好鞋較實際

大頭寶珠

葡萄糖胺護膝蓋？骨科權威：挑雙好鞋較實際

許多老年民眾都有膝蓋疼痛、退化性關節炎等困擾，不少人都會選擇食用含葡萄糖胺的保健食品來保養膝蓋，不過國內多名骨科權威醫師都直言，此類保健食品無助於舒緩退化性關節炎，「只是吃心安的」，不如挑雙避震效果好的運動鞋。

根據《聯合報》報導，台安醫院骨科醫師劉華昌指出，膝蓋發炎、退化時，只要適當休息及復健便可自行痊癒，與其花錢購買葡萄糖胺等保健食品，不如挑一雙彈性好、避震力佳的運動鞋，就可以減輕膝蓋負擔。秀傳醫院副總裁古鳴洲同樣對葡萄糖胺食品存疑，強調目前沒有任何科學研究證實這類產品能延緩、改善退化性關節炎，僅擁有「安慰劑」效果。

然而要如何保養膝蓋？骨科專家指出首先須減重，降低對膝關節的負擔；在日常生活方面，少蹲、少爬樓梯，多走平路；最後挑一雙避震效果好的運動鞋，若彈性變差就應更換球鞋。

(自由時報健康醫療網)