挑對時間增肌減重！研究：白天健身更有效率

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《Cell Metabolism》刊登美國西北大學(Northwestern University)的最新發表，研究團隊指出肌肉利用氧氣製造能量的效率，可能隨個體當時身處狀態不同而有所變化；以人類而言，利用白天進行運動健身，可能會比晚上還更具效率。

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在一系列以小鼠為實驗動物的研究中，作者發現夜行性動物的肌肉細胞(muscle cell)的能量利用，在其正常清醒時間更具效率。並推估在人類身上的肌肉細胞，則是在白天可能會有類似的情況，然而此推論尚需更多研究加以證實。

研究中作者發現，和白天相比，夜行性小鼠在晚上(牠們正常的清醒時間)進行運動，其肌肉細胞更能活化相關基因使其適應運動狀態的能量消耗。作者表示肌肉細胞的日夜生理時鐘(circadian clock)可能隨著時間早晚，而控制肌肉的代謝反應(metabolic response)及產能效率。