舌尖有紅點、發白，6舌象揪出疾病！中醫對症喝養生茶飲

阿拉布拉

【早安健康／林明慧編譯】2016-11-10
  

每次去看醫生時，都會讓你把舌頭伸出來給他看吧！北京中醫藥大學講師、在日本執業的中醫師邱紅梅表示，一個人的體質及病症透過舌頭就可看出來，舌頭其實就是反映人體健康狀況的一面鏡子。

以下為邱紅梅舉出常見的6種舌頭類型，揪出隱藏病因，藉由適合的茶飲與食材調養出健康身體！

舌頭有紫色斑點、舌下靜脈呈紫色突起＞＞【血瘀型】

肌膚暗沈、易生成黑斑，被曬黑後就不容易白回來。常有慢性頭痛、肩膀痠痛、眼睛疲勞，黑眼圈重。另外，由於長時間座著不動，血液循環不順。

✔推薦茶飲：玫瑰茶、薑黃茶、肉桂茶、梅茶、生薑紅茶、黑糖紅茶等。
✔推薦食材：建議食用促進血流及紅色食物，如生薑、大蒜、辣椒、紅豆、鮭魚、青魚、櫻桃、番茄、茄子、甜椒等。

舌尖易有紅色粒狀物＞＞【氣滯型】

通常與其他類型複合出現。思考消極、精神上的壓力與不規律的生活習慣是導致氣滯型產生的主要原因，容易反覆便秘與腹瀉。

✔推薦茶飲：薄荷茶、茉莉花茶、洋甘菊茶、菊花茶、玫瑰茶等。
✔推薦食材：建議食用含有香氣或酸味的食物，如西洋菜（水芥）、囊荷、荷蘭芹、芹菜、紫蘇、茼蒿、橘子、葡萄柚等。

舌頭色淡且薄小＞＞【血虛型】

因為貧血，舌頭顏色不佳，肌膚乾燥敏感，頭髮易分岔掉落，睡眠也淺，排出來的便便多為顆粒狀。眼睛或腦部的過度使用及熬夜進一步惡化症狀。

✔推薦茶飲：紅棗茶、枸杞茶等。
✔推薦食材：建議食用色深且紅的食物，如紅肉、雞蛋、肝臟、藍莓、葡萄乾、綠黃色蔬菜、羊棲菜等。

舌頭厚且寬，邊緣呈鋸齒狀＞＞【氣虛型】

容易倦怠疲累，腸胃弱，即使運動也不怎麼流汗，下半身較為肥胖，並易感冒生病。

✔推薦茶飲：麥茶、薏苡仁茶、烏龍茶、紅茶（搭配牛奶、肉桂）等。
✔推薦食材：一定要均衡攝取營養，豆腐、豆漿等大豆製品、菇類、五穀雜糧、味噌、泡菜等植物性的發酵食品、牛肉、雞肉、山藥、南瓜、蔥、薑等。

舌色發白＞＞【寒邪型】

一年四季四肢冰冷，由於循環不佳更易浮腫，特別到了嚴冬常感到不適。少喝冰冷飲品及生冷食物，確實注重身體保暖。

✔推薦茶飲：肉桂茶、紅茶、艾草茶等。
✔推薦食材：建議食用辣椒、生薑、蔥、大蒜、韭菜、黑糖等暖身食物。

舌頭裂紋多且乾燥＞＞【腎虛型】

肌膚乾燥，易掉髮，年紀輕輕就開始長白頭髮，視力也每況愈下，老話症狀提早報到。減少鹽分與食品添加物的攝取量，並維持良好的運動習慣。

✔推薦茶飲：黑豆茶、枸杞茶、肉桂茶、杜仲茶等。
✔推薦食材：補充黑色食物、海鮮、堅果類，如黑豆、黑芝麻、栗子、松子、杏仁、核桃、菇類、牡蠣、蝦、山藥等。