維他命C防感冒？藥師告訴你吃多吃少差在哪?

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維他命C防感冒？藥師告訴你吃多吃少差在哪?

健康365

進入冬季，正是感冒與流感好發時節，早晚溫差大一不小心就容易著涼感冒，來藥局買成藥的人數明顯增加，也有不少人會來藥局問藥師在感冒後可讓身體盡快好轉，以及該怎樣預防感冒。

大家對於維他命C有預防感冒的效果很好奇，大多新鮮的蔬菜水果多富含維他命C，每日吃足夠的蔬果即可達到身體需求，除非無法從食物中攝取再另外補充，且營養素並不是補充越多越好，吃太多會藉由尿液排出體外，身體無法利用。

維他命C能夠抗氧化，消除體內自由基，減少造成身體慢性發炎的物質，原本就是人體所需的營養，建議每天都應該補充維他命C含量豐富的蔬果，身體抵禦病菌的能力自然好；若已經感冒了，可以服用高劑量的維他命C，幫助症狀更快解除。

建議民眾購買成藥前應告知藥師症狀，並經過藥師建議購買適合的藥品，藥師也能幫助判斷症狀是否需要就醫治療，生病最怕的是延誤治療小病變大病，提醒民眾就算小感冒也不應輕忽。

來源: http://health.chinatimes.com/Home/Detail2?nid=248850&menu=1