運動流汗越多越好？伴隨這些情況表示你有可能中暑了！

力寶龍

運動流汗越多越好？伴隨這些情況表示你有可能中暑了！

大量運動過後，全身總是狂流汗，散發陣陣熱氣，皮膚也跟著紅了起來，這時候你的一定覺得全身充滿精力，大腦也非常清醒，但是運動後皮膚變紅代表什麼，而它伴隨哪些現象時是你該注意的身體警訊你清楚嗎？這些事對喜歡運動的你一定要知道。

一般來說，運動後皮膚變紅主要是因為體溫開始爬升，身體透過流汗的方式讓熱氣從體內散出，同時血管也會擴張，加速血液循環，減少血管壓力以降低全身溫度，而血流增加就是皮膚變紅的原因之一。這種時候只要身體沒有出現不舒服的症狀都算正常，但是如果你發現自己的臉部潮紅，同時帶著疲勞和暈眩感，流汗量也比平常大，甚至出現噁心嘔吐的情形就有可能是中暑的跡象，這種情況比較常發生在炎熱和潮濕的環境下，當你出現這種情況時應立即停止運動，找個涼爽的地方休息，換上透氣寬鬆的衣服，喝大量的冷水降溫。

為了防止上述中暑的情形發生，在運動過程中一定要多喝水，幫身體補充水分，盡量在溫度較低的天氣下，或是清晨、涼爽的樹林裡、湖泊邊進行戶外活動，這些都可以預防運動而引起的中暑症狀。

(自由時報健康醫療網)