一發作恐猝死！冬季如何預防心肌梗塞？

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一發作恐猝死！冬季如何預防心肌梗塞？

編輯 莊世雪／2016.12.13

衛福部統計指出2015年國內每18分鐘就有1人因心血管疾病死亡，這5年來，國人40～49歲的壯年也增加了3成的急性心肌梗塞發生率，很多人都不知道自己有心血管問題，由於血管發生堵塞造成心肌梗塞，讓心肌無法得到足夠氧氣及營養，導致心臟肌肉壞死，一旦發作常常來得讓人措手不及，恐會造成猝死！建議有高血壓、高血脂、高血糖的三高患者，以及銀髮族在氣溫下降時血管易收縮、血壓不穩，恐造成心肌梗塞，除了注意身體保暖，另外飲食上也應該注意哪些方面，才能預防心肌梗塞和心血管疾病的發生呢？

造成心血管疾病的兩大原因為：血脂異常、壞膽固醇（低密度膽固醇）太高，由於有這兩種問題的人大多都伴隨肥胖、膽固醇高的情形，容易造成心肌梗塞。另外抽菸也是引發心肌梗塞的重要因素之一，研究指出，女性抽菸者的心血管風險為沒抽菸的六倍，男性抽菸者會提升3倍心血管疾病風險，為什麼會這樣呢？原來是因為尼古丁會讓血管收縮導致血壓上升，此外抽完菸後所產生的過氧化物質（CO），會將血液中的低密度膽固醇氧化。如果本身又有過度勞累或飲食上高油高鹽的情形，也會提升心肌梗塞的可能。

一般來說，心肌梗塞發作如果在黃金6小時內就醫，死亡率為6%；超過12小時才就醫，死亡率高達16%。如果突然心絞痛、胸痛、胸口壓迫感、冒冷汗、呼吸急促以及上腹疼痛，皆為心肌梗塞的徵兆，可盡速就醫檢查。倘若遇到心肌梗塞發作的患者，可以遵循「叫叫C」的原則，如呼叫對方沒有反應，立刻撥打119急救，同時可進行胸部心臟按壓，幫助對方有較佳的預後。

建議在飲食上保持低糖、低鹽、低油為主；培養運動的習慣，至少每週3天、每次30分鐘；如有三高慢性病的患者，則要將病情控制好，可減少心血管疾病的發生。除此之外，也要定期追蹤和回診，進行抽血檢測，真正瞭解病情。

來源:  http://health.chinatimes.com/News_Preview.html?id=4188