運動、減重 可減緩肌纖維痛

嗜酒態睡

運動、減重 可減緩肌纖維痛

體重過重，平時還是喜歡懶洋洋賴在室內？挪威醫學專家警告，體重過重的女性較容易出現纖維肌痛等慢性疼痛疾病，特別是那些不喜歡運動，常常坐著、躺著，生活方式趨於靜態的女性，更是纖維肌痛等慢性疼痛高危險群。

挪威科技大學研究團隊在5月號「關節炎照護與研究」醫學期刊（ArthritisCare&Research）發表研究成果。纖維肌痛患者常有廣泛性疼痛，症狀持續三個月以上，疼痛時會出現「壓痛點」，「壓痛點」多半在頸部、肩膀、背部、臀部、手臂和腿部等位置。

有些患者也會出現不明原因倦怠無力，患者沒有情緒困擾，也沒有睡眠障礙、頭痛等問題，但總是感覺很疲倦。女性患者多於男性，醫界還不太了解疾病真正起因。醫界認為，可能是神經系統缺陷引起，也或許是基因導致。

挪威科技大學保羅‧默克（PaulMork）為首席研究員。研究團隊分析將近16000位女性所填寫的問卷，這些人當中有380人在11年研究追蹤期間出現纖維肌痛症狀。研究人員分析患者身體質量指數（BMI）、運動習慣等資訊。結果顯示，規律運動、擁有健康體重有助預防纖維肌痛。

默克指出，和沒有運動習慣者相比，女性一周運動四次的話，出現纖維肌痛機率就能減少近3成。即使一周運動2、3次，也能減少罹病風險11％。研究也發現，女性一旦體重過重，身體質量指數超過25以上，產生纖維肌痛機率增加六、七成之多。

來源：大紀元生活網