嘴唇乾別只擦護唇膏！先吃山藥地瓜養脾胃

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嘴唇乾別只擦護唇膏！先吃山藥地瓜養脾胃

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】冬天嘴唇好乾，擦了好幾層護唇膏也沒用？中醫師提醒，嘴唇乾裂往往反映出患者的脾胃不佳，身體無法獲得足夠養分來滋養嘴唇，導致雙唇乾裂。建議常吃黃色系的食物，像是山藥、地瓜、南瓜等調理脾胃，才能養出水潤Q唇！


嘴唇乾別只擦護唇膏！先吃山藥地瓜養脾胃

脾虛缺乏營養　健脾可滋養嘴唇

嘴唇乾燥，竟然與脾胃有關？是的。從中醫角度來說，「脾」屬於消化系統，是氣血生化的源頭。如果脾胃虛弱，消化、吸收功能不佳，身體缺乏營養，全身的津液代謝也會失衡，無法運送足夠的津液滋養嘴唇，造成乾裂、暗沉等現象。因此，若能強健脾胃，就可以防止嘴唇乾燥。


嘴唇容易乾燥者，平時可以常吃地瓜、山藥、南瓜、馬鈴薯等黃色系的食物。

少吃肥肉甜食　常吃山藥地瓜

想要調養脾胃，中醫師周宗翰指出，首先應該少吃不易消化的食物，像是糯米、肥肉、甜食等，以免加重脾的負擔。接著，建議常吃偏黃色系，而且帶有微甜甘味的食物，包含南瓜、地瓜、山藥、馬鈴薯等，因為這類食物可以入脾，促進消化、增加營養吸收，有助於滋養嘴唇。

而且，上述黃色系的食物還富含較柔軟的膳食纖維、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等營養素，都有健脾、養陰、益肺等功效，適合脾氣虛弱的人食用。

另外，補充足夠的水分、多吃新鮮的蔬菜和水果也很重要。建議以下幾種蔬果可以經常食用，補充維生素：


嘴唇容易乾燥者，平時可以常吃蘋果、香蕉、梨子等水果。

吃蔬菜補維生素　吃水果滋陰生津

周宗翰中醫師建議，可以吃一些黃豆、油菜、白菜、白蘿蔔等，增加身體所需的維生素；水果方面，可以常吃香蕉、蘋果、梨、西瓜等，幫助滋陰生津，改善嘴唇乾燥。


嘴唇乾裂嚴重者，出門前可以適量塗抹護唇膏，或是使用中醫的紫雲膏。

睡前按摩嘴唇　外出帶口罩保暖

若是乾裂情況嚴重，每天晚上睡前可以用手指輕輕按摩嘴唇，促進血液循環，幫助滋潤。早上出門之前，先塗抹適量的護唇膏，並且戴上口罩，保持嘴唇的溫度和濕度。

另外，周宗翰醫師指出，如果嘴唇乾裂到出血，可以在乾裂的部分塗抹中醫的紫雲膏，因其含有麻油、當歸、紫草的成分，可以潤滑、止血、生肌，舒緩效果相當好，有需要的民眾可諮詢合格中醫師。