天氣一冷就膝蓋痛？吳明珠推薦3招護膝緩疼痛

陳仁

 

早安健康／林昕潔整理編輯

風和日麗的時候全身舒暢快活，但一遇到陰冷潮濕的日子，膝蓋也跟著疼痛了起來？膝蓋疼痛不只是老年人的專利，先前就曾有骨科醫師指出，天氣變化劇烈時，年輕的門診病患就會激增2成！除了解說天氣變化對關節的影響外，吳明珠中醫師也以中醫的觀點，教你如何有效護膝、緩解疼痛！

在中醫觀點中，膝蓋痛屬於「痹症」，是因為人體氣血虧損，而風、寒、濕三氣入侵人體，導致經絡阻塞、氣血凝滯而引起。吳明珠中醫師解釋，中醫認為肝主筋、腎主骨，肝腎虛弱會導致筋骨不足，若加上天氣不佳，冷風、濕氣等外邪趁虛而入，就會引發病痛。

而在治療方式上，由於疼痛類型不同，中醫也有不同的療法：

1 寒濕阻滯型：關節會腫脹痠痛且遊走不定，造成活動困難。怕吹風、易發熱，且遇到陰雨、濕冷的天氣疼痛也會加劇。另外，病人的舌頭偏淡紅色，舌苔白膩，脈搏浮軟而緩慢。
治療方式：袪風勝濕、溫經通絡。

2 濕熱蘊結型：這類病患的關節會紅腫、灼熱、難以活動，溫度升高時疼痛加劇，變冷則能稍微舒緩。此外，病人的小便顏色較黃，舌頭偏紅並帶有黃色黏膩舌苔，脈象和緩偏快。
治療方式：清熱利濕、通經止痛

3 氣血虛衰型：患者的關節痠痛無力且反覆發作，也可能變形，另外也會出現耳鳴、腰痠的症狀，舌頭顏色淡、舌苔白，脈象偏弱偏細。
治療方式：補氣血、益肝腎，溫經通絡。

4 肝腎虧損型：病人的膝蓋無力導致行走不穩，不但久站、久走或上下樓梯時疼痛會加劇，就連休息時也會刺痛，甚至半夜會痛醒；舌象上顏色淡、舌苔薄且白，脈象則細小不順。
治療方式：補肝腎、強筋骨、活血通絡。

吳明珠中醫師的護膝法寶

1 藥膳
材料：黃耆5錢、何首烏3錢、杜仲3錢、當歸3錢、威靈仙3錢、乾薑5錢、黑豆5錢、淮牛膝3錢、豬蹄一段約200克
做法：將豬蹄清洗、切塊後，所有材料放入鍋中，並加入適量的水熬煮，待到豬蹄煮得熟軟後，豬蹄肉連同湯一起食用。

2 熱敷
材料：獨活3錢、羌活3錢、細辛3錢、骨碎補3錢丶桂枝3錢丶雞血藤3錢丶老薑3錢
做法：將中藥材放入布袋並微波加熱2分鐘，或是所有藥材加水適量熬煮、再將毛巾泡入水中、擰乾，皆可外敷在膝蓋或患部。每天可熱敷2~3回、每次10~15分鐘。

3 按摩
熱敷後可沿著膝蓋周圍按摩，可按摩的穴道有：梁丘、犢鼻、血海、足三里、委中。