少吃多動還是胖？原來還有這４個原因

阿拉布拉

•        作者 ： 宛家禾

變胖不只是多吃少動、飲酒和熬夜，體重增加的理由有時令人意想不到，從足底筋膜炎到腦部病變都是可能原因。
你從不暴飲暴食，飲酒僅止於小酌，生活作息也算正常，體重計的指針卻還是不斷往右方指去，因為體重增加的原因其實比你以為的更多。檢視一下你的營養、使用藥物，甚至你的腳底，發胖的原因或許就在其中。

1.服用藥物
避孕藥、類固醇、乙型交感神經接受器阻斷劑（Beta-blockers）、抗癲癇藥物、乳癌用藥如泰莫西芬（Tamoxifen）、風濕性關節炎用藥、頭痛的止痛藥，甚至一些治療胃食道逆流的藥物，都被發現可能增加體重。

美國羅徹斯特大學醫學中心內分泌及新陳代謝科醫師史提夫維特林（Steven Wittlin）表示，這些藥物影響體重的原因都不一樣，有些是因為服用藥物使病情減輕，身體狀況好轉，原本喪失的食慾也會隨之恢復。另外的原因則是藥物影響新陳代謝，使體重增加。
》解決方法：如果懷疑是因為藥物的作用而發胖，且為此感到十分困擾，可與醫師討論使用較不會增加體重的藥物，作為替代治療。

2.足底筋膜炎
美國足踝外科協會（American Orthopaedic Foot and Ankle Society）專家唐納波赫（Donald Bohay）說，許多肌肉骨骼方面的疾病，如足底筋膜炎、退化性關節炎都會引起體重增加。理由在於足底筋膜炎使腳底疼痛，迫使一些人減少體能活動，隨之而來的副作用就是體重增加。
》解決方法：改變運動方式，避免重量訓練式的運動，改騎單車或游泳。

3.缺乏特定營養素
維生素與礦物質的缺乏與體重無法有效控制，甚至變胖間接相關。美國喬治城大學醫學中心醫師教授羅伯何戴亞（Robert J. Hedaya）指出，身體缺乏如維生素D、鎂、鐵可能使精神低落，驅使人們用甜食、精製碳水化合物等不利於體重控制的食物提振精神。過度缺乏維生素、礦物質也可能使身體感到太疲累，而無法運動，日積月累使體重不易維持。

另外，刊登在今年7月份《自然化學生物學（Nature Chemical Biology）》的研究則發現銅與脂肪代謝的關聯性。研究者指出，銅在分解脂肪細胞，使它成為可供利用的能量方面，扮演了關鍵的角色。體內的銅含量愈高，愈能使脂肪被分解利用。反之，體內如果缺銅也會影響脂肪的分解，使之容易堆積。

》解決方法：適量攝取紅肉與海鮮，並將菠菜、堅果納入平日飲食，適度接觸陽光。也可以補充礦物質的製劑，不過何戴亞提醒營養補給品不能過量，以免導致腎結石。

4.庫欣氏症（Cushing's syndrome ）
這是一種由美國神經外科醫師庫欣（Harvey Cushing）發現的內分泌疾病，由腦垂體或下丘腦病變導致腎上腺皮質醇，或稱可體松（cortisol）分泌過多，或是其他原因所引起。體重增加、臉色通紅、皮膚變油膩、血壓升高，伴隨著下腹部兩側出現紫色紋路是常見的症狀。

》解決方法：如果發現體重增加不是由進食過量、運動不足、或藥物所引起，可先進行血液檢驗，查看腎上腺皮質醇的分泌是否異常，再做進一步診斷