預防泌尿道感染 洛神花打敗蔓越莓

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預防泌尿道感染 洛神花打敗蔓越莓

 

洛神花去籽後必須晾乾才能製成花茶和蜜餞。

●女性因為生理結構的緣故，很容易發生泌尿道感染，至於想要預防泌尿道感染，除了大家耳熟能詳的蔓越莓之外；其實，洛神花也能幫大忙，而且由於洛神花價格便宜，再加上還有調整血脂及促進新陳代謝的作用，因而更加受到青睞。

洛神花茶飲 完整風乾不加糖

台灣新光醫院營養師夏子雯表示，預防泌尿道感染，吃洛神花效果更好，沖泡洛神花茶飲，最好是以完整風乾不加糖的方式，才不會喝到過多的糖分。

市售蔓越莓汁 含糖量太高

夏子雯營養師指出，市售的蔓越莓汁其實都含糖量太高，想要喝蔓越莓汁來預防泌尿道感染，會攝取過多精緻糖；所以，不如改為吃蔓越莓錠或是粉劑，或是直接吃蔓越莓，因為水果沒有經過加工，含糖量低，而且有自然的水果甜味及抗氧化物。

蔓越莓果醋 1天喝200CC就好

另外，也有以蜂蜜和蔓越莓製成的果醋；不過，夏子雯營養師進一步指出，蜂蜜雖然較有營養價值，但是也是有糖，而且精緻糖只應占一天總熱量5%，所以要喝蔓越莓果醋，一天大約也只能喝沖泡果醋200CC，以免攝取過多糖分。