害羞怕生？恐為社會焦慮！

陳仁

 

優活健康網記者徐平／報導

38歲許小姐從職員升上主管，去年升職後需要經常接觸像開會、報告等社交情境，她開始覺得工作壓力變大並擔心自己表現不好，後來更逐漸演變成吃不下飯、睡不著覺，甚至出現心悸、胸悶、手抖的情況，求診台北慈濟醫院身心醫學科，確診定許小姐罹患社會焦慮症，透過合併藥物與心理治療並持續穩定的回診追蹤，許小姐如今已能克服工作壓力，正常上班。

常覺得自己的表現會讓別人失望

台北慈濟醫院身心醫學科醫師黃長治表示，社會焦慮症又名表現焦慮症，以畏懼社交情境如上台演講、表演、上班開會、朋友聚會、跟陌生人講話、跟異性講話等情況為主。患者常常會覺得自己比不上別人、別人會不喜歡自己、自己的表現會讓別人失望等，進而儘量逃避社交場合。
黃長治醫師表示：「社會焦慮症的國人盛行率統計高達10-20％，是高度遺傳疾病，遺傳率約5成到7成。患者出生就具有焦慮體質，高度遺傳疾病這種疾病的典型個案好發年齡層約在15歲，但也有許多人伴隨年紀增長逐漸無法控制焦慮的情緒，於中年以後才出現症狀接受治療。

患者會有預期性焦慮、難入睡、胸悶

社會焦慮症的病程是連續性的，一般患者在暴露於社交情境前會有預期性焦慮，輕微者會有難以入睡、想東想西、擔心害怕自己表現不好，嚴重者則產生身體症狀如心跳加速、手抖、胸悶、哽塞感、常態性頭暈、不想出門等情形，未經治療可能合併恐慌症、憂鬱症、酒癮、藥癮等疾患發生，影響日常生活功能，必須盡早接受身心科醫師的診斷與治療。

透過有氧運動增加抗壓性

若確診為社會焦慮症，輕微患者會使用認知行為心理治療，如暴露不反應法、社交技巧的訓練或是放鬆訓練，嚴重患者除上述方式外，必須合併藥物治療。

黃長治醫師表示，現在社會競爭性的激烈，加上性格、環境使然，有些人經常會因社交情境而感到焦慮，黃長治醫師呼籲，不要輕忽症狀的發生，若有困擾要盡早接受治療，平時養成規則運動的習慣，透過有氧運動增加體力與抗壓性，也可靠音樂的聆聽舒緩身心。此外，身邊親友若罹患社會焦慮症，要盡量用包容、關懷的同理態度，讚美、正向的鼓勵話語來陪伴患者早日度過病程。