白髮多竟與動脈硬化有關！香蕉、牛奶抗老護心

陳仁

 

早安健康／陳建甫編譯

你有白頭髮嗎？你是不是以為白頭髮只是一種老化現象呢？如果告訴你，白頭髮跟冠狀動脈健康有密切的關連，你會相信嗎？

埃及開羅大學在歐洲心血管預防和康復協會大會（EuroPRevent）上，公布了一份研究針對成人男性的心血管進行調查，研究團隊表示，白髮量超過50%可能會導致男性罹患冠狀動脈相關疾病的風險增加。

研究團隊以兩名調查員評估受測的545位成人男性，並分為完全黑髮、黑髮多於白髮、黑白各半、白髮多於黑髮及完全白髮五組，接著再讓五組人分別接受冠狀動脈斷層掃描，藉此評估冠狀動脈的狹窄程度。

調查發現後三組人，不論生活習慣跟年齡等其他因素，冠狀動脈的健康度都比前兩組人差，也屬於冠狀動脈硬化跟石灰化的高危險群，這表示白髮只要超過50%，冠狀動脈狹窄的情況就會加劇。

為什麼白髮多冠狀動脈就會差呢？研究團隊分析，發現動脈硬化與白髮的生成，都跟體內的 DNA修復出現障礙、高氧化壓力、發炎以及荷爾蒙失調有關係。上述四個指標與細胞老化也都有高度相關。

他們提到，動脈粥狀硬化跟白髮化在生物學上的成因相同，隨年齡增長變化率也會增高。本次的調查是以白髮程度作為人體年齡指標，研究團隊也用這種方式來觀察心血管疾病與人體老化的關聯性有多大。

人體內的褪黑激素是防止重要化學物質從粒線體流出，進而造成細胞老化的一種抗老荷爾蒙。所以只要想辦法增加體內的褪黑激素，就能有效延緩細胞老化的速度。

養成每天曬太陽三十分鐘、早睡早起的習慣，就能讓身體內的血清素上升，在飲食方面則可以多攝取牛奶、香蕉。血清素能與身體中的酵素合成褪黑激素，輕輕鬆鬆幫你抗老化，遠離冠狀動脈硬化跟白頭髮危機喔！