每天只睡5小時也不會爆肝！ 中醫師吳明珠這樣做

個人言論

每天只睡5小時也不會爆肝！ 中醫師吳明珠這樣做

很多現代人因為生活忙碌，每天睡眠的時間都不夠，肝臟可能因此出問題。不過中醫師吳明珠說自己每天只睡5小時，但也沒有爆肝，肝的養生時間是凌晨1點到3點，這段時間一定要閉眼休息。

據《良醫健康網》報導，中醫師吳明珠說她和很多現代上班族一樣工作超時、壓力也很大，而且每天只睡4到5小時。她隨即透露不會爆肝的秘訣，她建議大家分析自己的工作習慣，再進一步了解肝的習性，讓二者好好配合，在生活中多保健、飲食上多注意，就可以讓忙碌工作和身體健康取得平衡。

吳明珠說，肝的養生時間是凌晨的1點到3點，因此這段時間一定要休息，尤其要閉上眼睛睡覺，肝才能夠得到充足休息。如果這個時候熬夜，原本該休息的肝就無法得到修復機會，長久下來會造成傷害。而五臟是相生相息，肝臟受到傷害，會產生連環效應，引此大家一定要照時辰休養。

(自由時報健康醫療網)