中醫調節眼睛乾澀 促進健康淚液分泌

現在登入

中醫調節眼睛乾澀 促進健康淚液分泌

現代人工作壓力大，睡眠時間晚，愛吃燒烤、油炸、辣物，又倚賴電腦、手機等3C產品，導致常感覺眼睛乾、癢、酸澀、怕風、眼睛黏黏的，像是有沙子進去的異物感。

乾眼症通常是淚水分泌不足或蒸發過度的淚膜異常疾病，嚴重時，可能造成角膜發炎而影響視力。

然而使用人工淚液，雖然可以從外在補充淚液，暫時舒緩，但是本身淚液分泌不足的內在因素仍在，容易造成症狀反覆。因此，除了頻頻點人工淚液外，還可以試試中醫療法！

從中醫的觀點，乾眼症常見於肝腎不足的體質。肝開竅於目，與調節眼部經絡的循環有關；腎則與體內水液的多寡和分布關係密切。

它的病因常為熬夜勞倦、喜食炸辣或季節變化等。因此，中醫治療乾眼症，初期目標為減少人工淚液的使用次數，促進健康淚液的分泌，減少眼部的不適感。

常運用的療法，包括服用適合個人體質的中藥，如地黃、山茱萸、枸杞子、菊花等。

以針灸放鬆眼周肌肉、增加循環，如「攢竹」、「睛明」、「承泣」、「絲竹空」等眼睛周圍穴道，配合頭部膽經、太陽經的按摩或刮痧等手法緩解整個頭部的緊張度，都有助改善眼睛乾澀不適。

此外，每使用電腦一小時，就要休息10分鐘，把眼睛的焦距調整到別的地方；或是閉目養神一下；別吃辛辣、油炸會上火的食物，可多補充番茄、紅蘿蔔等橘紅色富含維他命A的食物；保持充足睡眠，別熬夜。（作者為衛生福利部桃園醫院中醫科醫師）

(自由時報健康醫療網)