高三酸甘油脂、膽固醇血症

ulpi

飲食原則
★秘訣一：減少飽和脂肪酸及膽固醇含量高的食物攝取，並且避免攝取反式脂肪酸
★秘訣二：採用複合醣醣類食物，避免精緻醣類、加糖製品、純糖類之攝取
★秘訣三：適量攝取好油
★秘訣四：多攝取高纖維質食物，尤其富含水溶性纖
★秘訣五：酒類應盡量減少或禁止
★秘訣六：適當調整生活型態
身體健康人生無價之寶

kt75210

第一點就有誤區

膽固醇也有分好壞

像是蛋黃以前說只能一天吃兩顆蛋

現在報告指出一天吃4顆也沒差

飽和脂肪酸 主要是是動物油或椰子油

但椰子油是健康的油

人一天也是需要脂肪的不過是要優質的脂肪

第五次元

大大是到哪去找的罐頭文章？
好歹也敬業些，自己也蒙受其利

低調不來耶

"好".."盡量".."適當"..

這三個定義很模糊耶..

為避免自身因為誤解了您的定意..

而錯失了您的善意提醒導致白忙一場..

可以請你詳細定義我所說的這三點嗎??

謝謝..

sam6655400

少油少糖少重鹹的東西 多喝水還有吃清淡的東西加上運動應該會比較健康吧@@