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發表人: 甘甘

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[減肥食譜] 想減肥 [複製連結]

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11樓

發表於 2017-6-28 15:41:57 |只看該作者

想減肥的話一定要吃，不能不吃，但要少吃，飲食控制加上運動，比較容易瘦也比較不容易復胖，我會搭配去WG上團體課，這樣比較不會無聊

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12樓

發表於 2017-6-30 23:50:36 |只看該作者

本帖最後由歐尼於 2017-7-11 10:33 編輯

跟11樓一樣都去那運動，本來很少運動，事我朋友介紹我去，團體課很多覺得不賴，每次都想說要一次上兩堂課 1堂有氧+1堂瑜珈可以大飆汗燃脂，礙於體力有限應該要再鍛鍊一陣子，才能一次上滿兩堂課做好做滿

正天使(一級)

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13樓

發表於 2017-7-5 14:13:19 |只看該作者

找我找我找我找我...
私我噢.... 有產品吃不忌口
建議先喝水提高本身代謝率
飲食先照舊(不是指3餐都油炸)
喝水量體重*30毫升 ~~
睡前抬腿.洗澡多按摩自己的身體.加速代謝增加.最好喝的水是溫的不要是冰的
少吃冰涼食物.寒的

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