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[求助] 有推薦瘦小腹的適量運動? [複製連結]

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1樓

發表於 2017-6-17 14:29:17 |只看該作者 |倒序瀏覽

有推薦瘦小腹的適量運動?

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感謝作者

權天使(三級)

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2樓

發表於 2017-6-17 19:26:25 |只看該作者

本帖最後由 kt75210 於 2017-6-17 19:29 編輯

沒有

想要瘦局部只能靠整形手術

運動跟節食不會只瘦到局部

而是消耗整體脂肪

是有調整的方法

如果平常彎腰駝背可以藉由持續縮小腹30秒中間可以呼吸

這可以把調整腹部使組織歸位腰圍會縮小

但是沒有減脂的效果

一切有為法,如夢,幻,泡,影;如露,亦如電,應作如是觀。

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3樓

發表於 2017-6-21 22:06:38 |只看該作者

每個人身體健康狀況都不同
但沒有一項運動是"專門"瘦肚子的
不常運動的民眾可以先從慢跑或是跳繩開始
如果可以的話。每天持續15分鐘以上

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4樓

發表於 2018-1-4 14:20:52 |只看該作者

做核心肌群的動作, 幫助結實不顯胖.

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