健身需要的只有兩個重點!!

kasaegusa

看了各種健身文章
有的寫得很長很長  長篇大論
其實統整起來  要怎樣才能有改變
1. 開始
2. 持續

這兩項說起來簡單  實際上是很困難的
很多人看了一大堆 講了一大堆 卻沒有"開始"

也可能一日捕魚  三日曬網  說自己多努力在健身
其實根本是去滑手機看妹

誠實面對自己吧
想要有改變
還是操之在己阿  施主!!

散散心的倫

4個字就終結健身疑慮了，讚。

behindmask

我也是同樣的覺得 只要是持續, 就很容易可以看到進步

Next0629

問號的一篇= ="

開始（亂練）
持續
受傷
結束

開始（亂練）
持續
無效果
無效果

阿no

其實就不要過度高強度的訓練

不管怎樣亂練都會有成效出來

只是效率高跟低而已~

飛天魔

說到。。。。。。。。。。。。。。。做到

江村楓

練不要盲目的練
練要有目標
想練成什麼樣子?
阿諾的健美體態?
還是推蹲拉能夠2~3倍體重
清楚自己的目標就努力去實踐
如果只是跟流行瘋健身或為了把妹
那肯定浪費時間 5年  10年之後還是鳥身材

逼西苔苔

懂版主說的，開始運動健身，自然而然就會為了練身體去找很多資料和爬文，另外就是堅持的問題，一開始也許因為新鮮感常去運動，當自己一次兩次偷懶之後就很容易鬆懈~前陣子我去WG真的有這樣的過渡期..