曾乳房纖維囊腫，吳明珠這樣養肝，免受開刀之苦

陳仁

 

早安健康／吳明珠（中醫師）

乳房是女性第二性徵、生兒育女所需，但更重要的是照顧自己的健康，少不了要照護乳房。乳癌到現在都還蟬聯女性癌症榜首，而我自己在年輕求學時，也曾因生活緊張壓力大、心情不佳肝氣鬱結，發現有乳房纖維囊腫，最後靠著中醫觀念來調養肝，纖維囊腫終於變小，免去開刀之苦，也深深瞭解平時保養的重要。

乳房與經穴密不可分

想要做好平時保養，從經絡穴道著手最好，尤其穴道就是經絡上的關鍵點，持之以恆保養必有良效。

想瞭解穴道要先瞭解經絡。從乳頭向下垂直的直線為足陽明胃經。乳房不飽滿、乳房較小、乳房內有結節者皆屬足陽明氣血虛弱。足陽明胃經內側靠近人體前正中線旁開2寸為腎經及沖脈的循行線路，而沖脈又稱十二經脈之海，能調節十二經氣血，與子宮和女性生殖能力密切有關。

乳頭外側胸部有手厥陰心包經、足太陰脾經、手太陰肺經、手少陰心經。當我們情緒不暢、胸中氣滯、心中悶阻、心肺不利、脾胃虛弱、水液運行障礙時，多在乳房外上象限出現腫塊，甚至出現乳房腫塊。

這些經脈的通調和灌養作用，共同維持著乳房的生理功能。若經絡閉阻不暢，沖任失調，則可導致多種乳房疾病的發生。

七大穴道保你乳房健康

在這些經絡上分佈的穴道中，哪些與乳房有關？

膻中穴：乳頭連線正中央
屬於奇經八脈中的「任脈」，屬於八會穴之一，女人心中有悶氣、心煩不安、胸口好像被塞子塞住，心痛如絞、肝鬱氣滯，久坐氣滯血瘀，氣不順，胸悶心悸...都會影響乳房的氣血循環，也和女性分泌的荷爾蒙分泌具有非常密切的關係。

期門穴：乳頭直下，第六肋間隙，前正中線旁開四寸
經常按摩對於神經痛有很好的紓緩效果，還能夠通乳、紓緩乳房疼痛的情況。

天池穴：第四肋骨間隙、乳頭外一寸，前正中線旁開五寸
女性乳房的外圍輪廓上面，利用按摩能促進胸部周圍的血液循環，有利於胸部健康。

屋醫穴：約當鎖骨中點下緣與乳頭連線的中點。
與乳房經絡循環有關，利於豐滿胸部。

中府穴：腋下往上約一寸半，乳頭外約兩寸，第一與第二肋骨之間
紓緩氣喘、咳嗽、清瀉肺熱等功效。

天溪穴：乳頭連線外延長線上約兩寸，第四與第五肋骨之間
透過按摩可以豐胸、緩解治療胸脅滿痛。理氣止咳、寬胸通乳。

乳根穴：乳頭直下，第五與第六肋骨之間
針對產後缺乳緩解的重要穴位，經由按摩該穴可以通經活絡，行氣解鬱，疏通局部氣血，促進乳汁分泌。

乳房順氣按摩法

想要做好乳房保健，可以每天早晚用精油或乳液塗抹，再用大拇指、食指加中指的指腹，或者用按摩棒按摩穴道，力量要輕柔不要太重，避免產生脹痛的感覺，每次5至10分鐘，就能促進血液循環。

按摩穴位並沒有規定要在什麼時間點，但 沐浴後進行較佳，這是因為洗澡後身體發熱，代表氣血循環良好，身體處於放鬆狀態，按摩效果事半功倍。