考季養生大補帖！2茶2穴提神補體力

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考季養生大補帖！2茶2穴提神補體力

6月驪歌聲四起，逾萬名畢業生，面臨夏季考試潮，心中諸多忐忑不安。中醫師指出，考生熬夜念書、壓力大，易耗損肝腎氣，導致精神不濟、體力不足等，建議可喝益智強心茶，提神補體力，或是按壓百會、風池等穴位舒緩不適。



中醫師莊雅惠指出，酷暑夏日悶熱潮濕，畢業考生即將面臨國中基測、大學學測，甚至高、普考等重大考試，不僅壓力大，甚至常虛火上升，會有睡眠不足、注意力不集中等情況出現，而決勝的秘訣在於保持好體力。

氣血循環佳 考試得心應手

建議這一段分秒必爭的時間，考生宜培養運動習慣如快走、慢跑等，每天至少15至30分鐘，能增加陽氣循環及舒展肝氣，讓氣血循環、體力變好，也有助舒緩壓力、提升抗壓性。

同時考試當天，可以準備一些水果如葡萄、香蕉等，覺得疲勞或肚子餓時可以吃，因為果糖可迅速為大腦提供養分，特別是香蕉含豐富鉀離子，可增加心跳速率，考試時更有精神、活力。

在中醫養生方面，中醫師莊雅惠也建議，不妨挑選補氣的黃耆、黨參，明目的枸杞、杭菊花，止渴的麥門冬等自製茶飲，考生可多喝黃耆棗茶補氣醒腦，西洋參麥冬茶增體力，多按摩穴道如按壓百會、百會等穴，有助思路清晰。


黃耆棗茶(如圖)可提神補氣，讓思考清晰。

補氣醒腦／黃耆棗茶

材料：黃耆3錢、天門冬5錢、炙甘草2錢、紅棗3顆。

做法：將藥材以清水洗淨，紅棗去核後，加入約600c.c.的滾水燜約15分鐘，即可溫熱飲用。

效果：黃耆補氣補血，有助思路清晰，炙甘草補氣，生津止渴，紅棗補氣健脾，能活絡頭腦。

用法：每日可喝1-2杯，因黃耆較滋補，但感冒、發燒、易上火者不宜喝。


百會穴(如圖)可促進頭部血液循環、提神醒腦、補氣安神。

百會穴

位置：頭頂正中央凹陷處。

方式：以大拇指朝手腕方向按壓，按至有微痠脹感即可，雙手各按10次。
功效：促進頭部血液循環、提神醒腦、補氣安神。

益智健腦／益智強心茶

材料：龍眼肉1兩、麥冬1兩、東洋參1.5錢、丹參1錢、荷葉1錢

作法：將全部材料分成3份，每次取1份裝入茶包袋中，加350㏄滾水沖泡，燜約5～10分鐘，即可飲用，可回沖1次。

功效：益智健腦、強心消暑、增強體力。


合谷穴(如圖)能促進血液循環，達開竅醒腦之功效。

合谷穴

位置：位於手背虎口大拇指和食指間凹陷處。

方式：以大拇指朝手腕方向按壓，按至有微痠脹感即可，雙手各按10次。

功效：合谷穴能增強免疫力、調理氣血、促進血液循環，可達開竅醒腦之功效。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/320/52385