吹冷氣、枕頭不合當心落枕！中醫教你手掌2穴道自救

陳仁

 

早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）

落枕常見原因包括了睡姿不良（使用過高過低或太硬的枕頭、歪脖子睡、趴睡）、頸部受寒（寒冬、吹電風扇、吹冷氣）、過度勞累（體質虛弱、熬夜、固定姿勢太久）、頸部循環差（高血壓、心臟病、高脂血症），諸多原因都可能造成落枕。常在一夜睡醒後出現頸項強硬、轉動不利的症狀，輕者一週內可逐漸緩解，重者疼痛感上下牽引至頭部及肩胛。

 

以下介紹兩個可改善落枕的穴道，以提供保養。

【落枕穴】
位於手背側，當第 2、 3掌骨間，指掌關節後約 0.5寸處。

【後谿穴】
微握拳，在手掌尺側的小指本節（第 5掌指關節）處可見二條橫紋，在後一條橫紋頭赤白肉際處取穴。