感冒吃什麼食物好得快？

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感冒吃什麼食物好得快？

　　是藥三分毒，有的人擔心吃感冒藥對身體有副作用。那麼，如何用飲食食療讓自己感冒的病情好得更快呢？

　　1、蔬菜水果多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對產生抗體的單核-巨噬細胞系統有較好的營養及調理作用。

　　2、綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如蘿蔔、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇，含有某些化學活性成分，能提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒也有一定作用。

　　3、適當多吃些富含鋅元素的海產品如牡蠣等，對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬堿性食物，攝食後可維持機體一定的堿性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。

　　4、水果梨子：性涼，味甘，能生津、清熱、化痰、適宜風熱感冒、發熱、口乾渴、咳嗽痰黃時，隨意食用。民間習慣對風熱感冒咳嗽者，用生梨1個，洗凈連皮切碎，加冰糖燉服。

　　5、生薑：性溫，味辛，具有散寒發汗、解表祛風作用，適宜風寒感冒者食用。民間常以生薑3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生薑紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。

　　6、蔥白：性溫，味辛，具有調節體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，並可減少和預防傷風感冒的發生。適宜風寒型傷風感冒者食用。

　　7、橄欖：又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，對風熱感冒合併咽喉腫痛者尤為適宜。民間習慣用橄欖2～5個，劈開，鮮蘿蔔（紅皮、白皮均可）半個至1個切開，煮水代茶飲。

　　8、荸薺：適宜風熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口乾作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。

　　夏天氣溫高，能量消耗大，營養物質隨汗液丟失多，如不及時補充，再加上降溫不當，冷熱不注意，人就容易感冒。很多人會納悶，這大熱天的，自己怎麼還會感冒？下面我們一起來分辨一下風寒感冒和風熱感冒有何區別，以及如何用藥。

　　風寒和風熱感冒有何區別？

　　青島大學醫學院附屬醫院小兒內科住院醫師楊柳表示，感冒可以分風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒和流行性感受冒四類。它們各自的癥狀不同， 根據現代醫家論述，其病因可能是風兼寒或風兼熱或濕兼熱，而流行性感冒是由流感病毒引起的急性傳染病。病因不同，治療藥物亦不同。 風寒感冒多見於冬春季，外感風寒所致。主要癥狀是惡寒重、發熱輕、頭痛無汗、四肢痠痛、鼻塞不通、流清涕、說話聲音重、咳嗽痰稀、咽癢、舌苔白、脈浮緊等癥。

　　而風熱型感冒多見於夏秋季，外感風熱所致。主要癥狀是發熱重、惡寒輕、有汗不多、頭脹痛、四肢酸懶、咳嗽痰黃、咽紅腫痛、口乾欲飲、舌苔薄黃、脈浮數等癥。

　　治療風熱感冒需中西結合

　　不少人都會在家中備上一些感冒藥，其實感冒是一種自限性的疾病，一般不需治療也可以在一週左右痊癒。但是感冒的各類癥狀也嚴重影響著正常生活，特別是風熱感冒不但會讓人流鼻涕，還會有嚴重的喉嚨痛、頭痛等等，比風寒感冒更加棘手，因此吃一些緩解癥狀的藥物也是有必要的。楊柳住院醫師表示，風熱型感冒應用清熱宣肺的辛涼解表藥，如桑菊感冒片或銀翹解毒丸、羚翹解毒丸、羚羊感冒片。不能選用羌活丸、理肺丸，誤用會引起體溫升高，咽痛加重。

　　如果因風熱感冒去藥店買藥，店員多會推薦解熱鎮痛的西藥和清熱解毒的中藥一同購買。其實像是雙蟻複方感冒靈顆粒就是中西藥結合的配方，其中的山銀花、五指柑、野菊花、三叉苦、南板藍根、崗梅的中藥成分可以有效清熱解毒，對於緩解風熱感冒造成的咽喉腫痛、咳嗽黃痰有很好的效果。而對乙酰氨基酚、馬來酸氨苯那敏的西藥成分能有效緩解頭痛、鼻涕的癥狀。如果是買雙蟻複方感冒靈顆粒就不需要買其他中藥或西藥了，多種感冒藥疊加使用反而容易對身體器官產生毒害。

　　風熱感冒吃什麼好得快？

　　（1）杭菊糖茶

　　杭菊糖30克，白糖適量。將杭菊花放茶壺內開水浸泡，加白糖適量。通肺氣止咳逆，清三焦鬱火。適用於風熱感冒初起、頭痛發熱患者。

　　（2）生薑紅糖茶

　　生薑10克，紅糖適量。將生薑切片，用沸水浸泡，加入少量紅糖，代茶飲。能散寒解表，溫肺止咳，增進食慾，治療風寒感冒。

　　（3）綠豆粥

　　綠豆50克，粳米100克，冰糖適量。將綠豆、粳米洗凈煮粥，待熱加入冰糖，攪拌均勻，即可食用。能清熱解表、祛暑利濕，是治療暑濕感冒之良藥。


有感冒症狀卻不去看診,會增加傳染給他人的風險，等於是以自己和他人健康為代價的，因此若太嚴重還是應該就醫。

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感冒還是看醫生為上策

小小螢火蟲

食補只是輔助還是依病況即刻就醫較好!