只有男人怕腎虧？「6種食物」好補腎...女人也別輕忽

東文

只有男人怕腎虧？「6種食物」好補腎...女人也別輕忽

不只男人需要補腎，女人腎虛易導致眼花、眩暈、記憶力下降、月經不調及肥胖，攸關女性健康及美麗!

《澳洲新聞網》列出以下6種補腎食物，能讓女人變得更健康。

1.黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需氨基酸，在維生素作用下，氨基酸能加速人體代謝，預防貧血、活化腦細胞，還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

2.當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、菸酸等多種藥用成分，可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。

3.阿膠
能促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

4.黑豆
黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。此外，黑豆富含微量元素，能對抗衰老、降血壓，其中所含的豐富粗纖維有助消化，預防便秘。

5.百合
百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神等功效，並提高人體免疫力。多數百合的品種都可食用及藥用，且含有多種生物鹼，對白細胞減少症的預防功效極好。

6.龍眼乾
龍眼乾性味甘平，具補血益智、養血安神的功效，不僅含有多種營養素，對孕婦和坐月子的女性的保健功效也相當好。

其實，許多食物都是天然補腎聖品，能讓你在日常生活中補腎養顏，當然,規律的作息與遠離菸酒也是有必要的!