簡單運動 防失智

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簡單運動 防失智







多運動可預防失智症，藝人許瑋甯日前出席失智老人募款活動代言人，除了向大眾推動失智症防治概念，還特別現場示範一些踢腿等簡單的居家運動，讓民眾可以帶著家中老人一起做。

許瑋甯首度代言年長族群公益活動，她表示，自己家中有個94歲的外公，平常定期會做健康檢查，目前記憶力退化的程度還算良好，只是年紀大了，東西吃得少、疾病比較多，也很常在家裡摔倒，但他還是堅持每天都要動，許瑋甯和表弟也會刻意在家裡做一些動作吸引外公加入。

她說，老人家不喜歡被命令式的運動，因此會與表弟在家踢足球，故意將球踢到外公腳邊，讓他可以用腳將球踢走，經過一連子的誘導，現在外公會從5樓自行慢慢走到3樓，每天都會上下好幾趟，身體也健康許多。

許瑋甯也在天主教老人失智基金會職能治療師鄭又升的指導下，示範利用椅子教導大家簡單的居家運動，例如坐在椅子上持續抬腿、反覆起身坐下，以及手靠椅背身體站直墊腳或抬頭等動作，不僅自己可以做，更可以協助家中老人復建或活動筋骨。

現場也邀請個案照顧者現身說法，長期照顧失智症母親的杜鵑分享自己的心路歷程說，照顧者提出建議，包括維持運動習慣、保持良好人際關係和互動，以及多閱讀書籍，都可以延緩失智進程。