跑步是不是容易引起腳背疼痛？

relax1111

不常運動的人千萬不要一開始就想要很激烈
先讓自己的身體習慣運動再來增強吧

hjh1214

足部已經受到傷害沒有找出原因
就算暫時休息也未必能自行復原
所以找出問題點是最重要的
接下來才能看如何處理

摩摩克

是不是反作用力太大引起的，痛在腳背也是滿奇怪的
先去看個骨科檢查檢查，嫌麻煩的話放個鞋墊減少衝擊也是不錯的方法

體重太重的人其實不太適合跑步
我有一位好友體重大約90公斤，為了減肥也開始跑步
跑了一個月腳踝不適去看醫生居然是有裂傷，最少也要休養三個月慢慢恢復
調整飲食來減肥既不傷身也比較有效

湯姆愛玩歷險記

摩摩克 發表於 2017-8-13 22:00  
是不是反作用力太大引起的，痛在腳背也是滿奇怪的
先去看個骨科檢查檢查，嫌麻煩的話放個鞋墊減少衝擊也是 ...

裂傷感覺好猛唷!!第一次聽到這樣子

體重太重真的對關節負擔很大
建議大家先從競走開始
但熱身還是要做足夠

小蔓蒂

平常沒有運動習慣的人突然激烈運動的話很容易造成運動傷害~
而且是否版主有穿著適合的運動鞋呢?
就算不是在戶外跑步 室內跳有氧也是要穿著運動鞋的~~
我自己是有用運動用的鞋墊做輔助比較不會受傷~~
而且平常沒運動時也可以穿滿方便的
不過鞋墊要找材質好點的比較不會發臭
注意衛生常常清洗!!

long55

沒有運動習慣的人
除了熱身很重要以外
事先對運動了解清楚並完整規劃
比埋頭苦幹的拼命動  來的有用
運動的姿勢  肌肉力氣的使用
甚至是舒適正確的配備
也是需要正視

Kraft

可能是跑步姿勢不正確
或者是熱身不夠
我在WG運動時都會先熱身後再運動
跑步時姿勢如果不正確也會有學員或者教練指導
只有遇過肌肉痠痛內

小狗喵喵

會不會是腳步往下的力道太大啊？
因為我以前步伐很重的時候也會痛
但之後去World Gym踩跑步機就比較好