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胃酸倒流 寬衣解帶會好些
腹部的衣服太緊,包括使用束腹或腰帶繫太緊,可能引起胃酸倒流。
又稱胃酸倒流的胃灼熱,是很常見的消化不良原因,造成的疾病也是美國醫院最常看到的腸胃不適。逾6000萬美國人每月至少經歷一次胃灼熱,至少1500萬人每天都有。
胃酸倒流在胸骨以下造成難受的疼痛、討厭的味道、喉嚨後方有液體,以及腹脹、打嗝、口臭和吞嚥困難。出現胃酸倒流,是因食道末端有道閥門異常鬆弛,以致胃部的酸性食物流回食道。
造成這個現象有不同原因,而其中一個原因可在早上穿衣時控制。莎拉.賈維斯(Sarah Jarvis)醫生指出,腹部的衣服太緊,包括使用束腹或腰帶繫太緊,可能引起胃酸倒流。
刊登在「消化道」期刊的研究發現,腰帶可在連接胃部和食道的細胞帶來改變,以致產生胃酸倒流。其他原因包括吃下太多東西、體重過重、懷孕等,這些情況都對胃部造成壓力。
賈維斯醫生又說,除此以外,抽菸喝酒、薄荷、巧克力、蕃茄、洋蔥等食物,可使食道末端的環形肌肉鬆弛,油膩食物則提高胃部的酸度。
賈維斯表示,胃酸倒流也可嚴重影響睡眠,因為較少見的症狀,包括持續咳嗽、口臭、胸痛,可干擾或不讓你入睡。通常躺下時,胃灼熱較嚴重,因為平躺時胃酸不需抗地心引力往上衝,所以胃酸倒流在晚上幾乎一定較嚴重。
賈維斯建議,用書或木塊把床頭提高6吋,同時靠左側睡可減少胃酸倒流,靠右側睡似乎會使食道末端的括約肌放鬆。同時不要吃太多、太快,並避免吸菸。 |
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