大家會討厭練腿嗎？

Next0629

老實說練了一年多，個人還是最不喜歡練腿（我知道腿超級重要）
因為練腿的時候超容易爆汗，而且重量到一定程度的時候，會比較不舒服，頭小暈眩和想吐（我指重量比較大的時候）

看常去的那間萵苣，很多巨巨都是上半身超級壯，腿超級瘦，比例比較奇怪，是不是連巨巨都比較懶的練腿呀？
畢竟男生都喜歡練胸、二頭肌～～～因為比較明顯也比較帥XD

Olga988

不會討厭練腿呀，就照著菜單走～
一天上半身一天下半身，剛好當成另外半身的恢復日，也滿有趣的！

ab87006tw

你是用哪一種的
自由槓
還是史密斯

FWREE-WAY 一邊負重10公斤 一百下  不要停  每一下所做的時間都一樣  不是用衝的
在一百下  但是  是空槓   也很累
股二頭(俗成:勾屁股)  當成休息動作吧~

史密斯
我那邊的油壓是壞掉的
所以
我曾經單邊掛70kg
有用腰帶

是在百齡高中
附近國家的運動中心用的

做了3組
各10下

但我比較推薦

不要負重太重

當成有氧再做

江村楓

多數人都不愛練腿  認真練腿的人上半身絕對不會太差