3種最夯顧胃蔬菜 自己種安心吃

我是分身

3種最夯顧胃蔬菜 自己種安心吃

現代人生活腳步快，吃飯時間又不固定，容易導致腸胃疾病，這時該怎麼辦？平時除了要保持良好的生活習慣外，還要多攝取對腸胃有益的蔬菜，來保護我們的腸胃，一起來認識3種顧胃明星蔬菜！自己種吃得最安心喔！

富含鈣鐵的落葵。

【顧胃明星蔬菜1、秋葵】

有著淺綠、綠、紫紅色品種的秋葵，7～10公分長的果實最為幼嫩，含有醣類、蛋白質及維生素A、B、C，吃起來帶有特殊的風味和黏液，對皮膚健康、安定腸道黏膜和增強血管彈性都有幫助，是很棒的顧胃食物。

【顧胃明星蔬菜2、山藥】

山藥品種眾多。

全世界山藥品種多達500種，國內常見的食用山藥可分塊狀或長形兩大類別。山藥具有黏質醣類、蛋白質、胺基酸與多種礦物質，極具營養價值，其黏滑的肉質對腸胃有保健作用。

【顧胃明星蔬菜3、皇宮菜】

皇宮菜有綠色和紫色兩個品種。

皇宮菜也稱落葵菜，富含蛋白質、鈣、鐵、纖維質等，能幫助消化、排便、保護腸胃，且屬性溫平更是坐月子餐中常見菜色，適合產後有便秘困擾的婦女食用。

資料來源／家庭養生菜園、餐桌上的蔬菜百科

cheerbus78

感謝版主，健康資訊分享，這樣的食材來作料理，食用更安心健康

xyz0167

謝謝分享謝謝分享謝謝分享