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[瘦身運動] 什麼運動可以訓練到肌肉的? [複製連結]

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1樓

發表於 2017-11-15 03:08:22 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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請問各位美美大大
有什麼運動可以訓練到肌耐力?

提昇自己肌肉的增加量?

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感謝作者

座天使(七級)

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2樓

發表於 2018-4-9 00:50:03 |只看該作者

可以的話就是去健身房，儀器可以幫助你。
如果是自己練的話，就譬如深蹲，還有臺階訓練，還有核心肌群訓練都可以。

正天使(一級)

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3樓

發表於 2018-4-12 10:49:08 |只看該作者

幾位說的都沒有錯，重點是只要運動，而且是保持運動的習慣，一定可以達到你要的目標

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4樓

發表於 2018-4-30 00:51:01 |只看該作者

健身房+1
做簡單地重訓器材,我也是去WG
當一般休閒也不錯

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5樓

發表於 2018-5-3 20:13:39 |只看該作者

先養成運動習慣吧!!

推薦可以上健身房~~

可以先找志同道合的夥伴，還可以互相督促!!
或是直接報名課程，先養成健身基本觀念~

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