晚睡作息亂 胃腸會抗議

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晚睡作息亂 胃腸會抗議

千禧之愛健康基金會昨天公布該會最新調查結果指出，有7成上班族有「晚睡強迫症候群」，也就是白天忙得焦頭爛額、疲勞不堪，但晚上還是猛滑手機、忙著逛網拍、追劇看片，明明該睡覺了，還撐著不睡；醫師表示，長期下來容易導致腸胃道菌相不平衡，增加便秘、腹瀉、胃食道逆流等風險。

7成上班族有晚睡強迫症候群

這項問卷是以1000多名25歲至59歲上班族為受訪對象，結果發現，有「晚睡強迫症候群」的受訪者中，其中39%每天睡眠時間不超過6小時，29.1%不足7小時；但是高達87.8%的受訪者自述有腸胃問題，如腹瀉、便秘或胃食道逆流等。

便秘、腹瀉、胃食道逆流風險增

彰化鹿港基督教醫院胃腸肝膽科主治醫師林成行指出，「晚睡強迫症候群」與腸胃道疾病息息相關。國外《CELL》期刊曾刊登有研究團隊破壞小鼠的生活作息，例如在原本應該睡眠的時間餵食、延遲睡眠時間等，長期下來發現，部分小鼠出現體重改變，進一步檢視其腸胃道菌種的分布，發現部分好菌種的分布數量減少，導致該菌相出現不平衡狀態。

林成行進一步指出，生活作息對腸道菌的改變就是造成菌相不平衡，例如製造壞菌太多或是好菌分布不均等，都會使得人體出現腸胃不適。

他提醒民眾，要維持腸胃道健康必須從調整作息做起，養成固定進食與規律睡眠，避免熬夜與超過12點後就寢，如有嚴重便秘、腹瀉等狀況，建議到各醫療院所做進一步檢查。

昨天38歲的銀行行員林小姐分享親身經歷表示，因白天工作忙，晚上熬夜追劇，沒想到長期下來導致4、5天便秘現象，期間甚至一天吃4根香蕉也沒用，就醫後才發現是生活作息造成，現已維持規律生活並改善。

(自由時報健康醫療網)