對抗體臭 5大法寶增強脾胃

為了一口餓

對抗體臭 5大法寶增強脾胃

台灣悶熱潮濕的氣候容易造成體臭的困擾，民眾多以香味掩蓋臭味，但營養師指出，藉由飲食改善來增強脾胃，有助消除體臭。

據《華人健康網》報導，改善體臭的困擾，大多民眾都是以香味抑制臭味，香水、止汗劑等，但改善效果有限，營養師蘇妍臣建議，應從飲食著手，減少肉類攝取，多食用富含膳食纖維的食物，以活化腸道免疫力來消除體臭。除此之外，她也指出除臭5大法寶：

1.忌吃味道重的食物：洋蔥、蒜頭、韭菜和辛辣的食物，或者含有硫磺的化學物質，如蛋及蛋類加工製品，因為含硫食物被人體吸收後，異味會隨汗腺排出，所以還是少吃為妙。

2.避開太油膩的食物：因部分油脂會進入血液裡，隨汗腺連接的油脂腺排出體外。如果人體油脂太多，就會讓細菌分解，形成體臭。

3.避免吃太多紅肉：紅肉有可能會引發狐臭；但可多吃白肉、瘦肉，如雞肉、新鮮魚肉。

4.多補充水分或吃富含水分的瓜果類：如西瓜、柑橘類等，可增加排便速度，當腸胃內的毒素排出體外，細菌難以滋生，自然可減低汗臭味。

5.多食用益生菌：益生菌可抑制體內細菌生長，從而減少細菌經汗腺從皮膚排出體外。

(自由時報健康醫療網)