寒流來襲！泡澡泡湯起床時 醫師提醒這個小動作

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寒流來襲！泡澡泡湯起床時 醫師提醒這個小動作


周末假期低溫下探13度，不少民眾選在冷風颼颼的天泡湯，醫師特別提醒，一泡完湯、一泡完澡，得先坐在池邊，並且用冷水沖腳，讓腳部血管收縮、血液回流至腦部，減少因血壓低釀成的頭暈與跌倒風險。

台大醫院內科教授黃瑞仁說明，泉水的高溫會使血管擴張、血壓降低，流汗脫水也會使血壓下降，若此時突然快速站起來，可能發生「姿勢性低血壓」，造成頭暈，嚴重可能跌倒，臨床上不乏因此撞成頭部外傷的案例。他建議，泡完湯先坐在池邊，並以冷水沖腳，小小動作可幫助腳部血管收縮、血液回流至腦部，降低意外發生的風險。

起床時也須放慢速度，降低類似情況發生，台灣兒科醫學會常務理事林應然醫師說，不少人有「姿勢性低血壓」問題，起床時切勿太快起身，宜放慢速度、在床邊坐一下，也抖一抖腳，幫助血液回流心臟。

黃瑞仁表示，天冷會使血管收縮，心血管疾病病人發生冠狀動脈狹窄、急性心肌梗塞、腦中風等的機率較高，近日心血管疾病病人就診人次已有提升的趨勢，不乏較年輕的病人，提醒民眾注意保暖，高危險群應定時服藥與測量血壓。

林應然表示，吸入冷空氣易造成鼻黏膜腫脹、氣管收縮、痰液分泌增加，提升呼吸道阻塞風險，氣喘、過敏與慢性阻塞性肺病（COPD）發生或惡化的機率較高，提醒民眾注意保暖，外出時戴上口罩，減少冷空氣吸入。

聯合報 聯合新聞網