克服「心流感」 別讓憂鬱症偷走生命力

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克服「心流感」 別讓憂鬱症偷走生命力

專家指出女性先天體質（產後憂鬱、更年期賀爾蒙影響）較男性易罹患憂鬱症，特別在90年代後女性意識抬頭，就業率提升對傳統家庭角色帶來衝擊，女性承受更多壓力，使近代女性憂鬱症的罹患率增加。最新研究顯示，憂鬱症患者有較高的死亡率，且女性更為明顯！

根據2018年1月最新一期《大家健康雜誌》內容，一篇由美國國家兒童健康與人類發展研究院發表於《加拿大醫學會期刊》的研究指出，相較於沒有情緒疾患的人，憂鬱症患者有較高的死亡率，而且這種狀況在女性中更明顯。

憂鬱症與慢性病共病比例較高

該研究以3,410名加拿大成年人為對象，追蹤長達60年，對受試者進行三次訪問，根據評估結果，每次約有6%受試者患有憂鬱症，患有憂鬱症者平均壽命較短，其中男性只要罹患憂鬱症，死亡風險就會提高。研究也指出，憂鬱症與壽命的影響隨時間而減少，如：1952年罹患憂鬱症的男性於1968年後不再呈現較高的死亡風險。

台北醫學大學公共衛生學系教授邱弘毅表示，造成患者短命的主因應非憂鬱症本身而是來自於其他疾病，因為憂鬱症與慢性病共病的比例較高，如心血管疾病、糖尿病、高血壓等，如果沒有控制這些影響因素，憂鬱症因而成為影響死亡的替代因子。

邱弘毅提醒，憂鬱症患者不太與人溝通，較不易採取健康的生活形態，罹患慢性病的風險提高，加上就醫治療率不佳易造成病情惡化，增加死亡率。建議民眾時常關注身旁的親友，若出現憂鬱傾向多給予關懷，應鼓勵並陪同其就醫。

培養紓壓習慣 讓工作與生活平衡

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，情緒明顯低落、對事物提不起勁、經常出現負面想法…等，為憂鬱症患者常見症狀，其後續效應常影響患者的健康，例如：光是對任何事物沒興趣及提不起勁，就易造成患者人際上的惡性循環、孤單無望感、運動量不足、停止慢性疾病的用藥等狀況。

葉雅馨建議，改善憂鬱症狀是首要，才能消除其對健康的影響，呼籲親友陪伴患者尋求協助，若症狀還很輕微，可透過找伴運動重拾活力，若為中重度憂鬱症則需立即就診才能有效改善。

建議可培養良好的紓壓習慣，讓工作與生活達到平衡，特別是憂鬱症罹患率較高的女性，要特別注意這一點。