健康步道其實不健康？物理師從科學解釋給你聽

東文

健康步道其實不健康？物理師從科學解釋給你聽

台灣的公園常見設有健康步道，但在建好了幾年之後，卻又因為危害健康的因素而被拆除掉了，所以究竟健康步道到底健不健康，中間出了什麼問題呢？

物理治療師「三個字SunGuts」在臉書談健康步道的影片，他表示台灣近年開始流行健康步道養身治病法，在公園鋪滿大大小小鵝卵石，本來很多人認為走完就健康了起來，但隨之而來卻是到醫院求診腳底痛、足底筋膜炎的患者激增，使得健康步道被迫拆除。

「所以健康步道到底哪裡不健康？」，三個字指出腳底按摩是從中醫的穴位開始延伸，由於穴位直通五臟六腑，只要穴位打通就能變得更健康，但他認為穴位是不是能治療內臟，這件事還缺乏大量科學論證。

他首先探討腳底疼痛的原因分成兩種，一種是扁平足，另一種是小腿緊繃，使得直接連接的足底筋膜變得沒彈性。如果這個時候又再去踩健康步道的話，
會使得足底筋膜更緊繃，造成筋膜撕裂受傷，更加嚴重疼痛。

他建議把健康步道當作測試健不健康的工具，如果足底筋膜彈性佳，不管怎麼踩都不會痛，反之則會更痛。

看起來結論就是:腳底健康的人才能在健康步道上踩比較久，如果知道自己沒那麼健康，應該去找醫師診斷治療。

花底衫亞婆

香港的公園也有,但我晨運通常都不會行它

江村楓

到底是誰說那步道健康?
大小不一的石頭胡亂排列
走在上面非常不舒服