寒流低溫猝死300人 做好8招能保命

東文

寒流低溫猝死300人　做好8招能保命

近日寒流來襲，全台逾300人猝死，台北市殯儀館冰櫃因而爆滿。面臨低溫天氣，民眾該如何自保呢？醫師強調，做好頭頸部保暖最為重要，外出應善用帽子、圍巾、口罩，而身著衣物應以多層次穿搭，提供較好的保暖效果。

2大危險族群　天冷容易猝死

台北市立聯和醫院和平院區緊急醫療部災難醫學科主任簡立建指出，低溫猝死者以心血管疾病及年長者為主，因為血壓劇烈變化，造成中風、心臟病發作而死亡，尤其是清晨5至6時，以及晚間8至9時，為2大高峰期，建議民眾做好相關預防措施。

低溫保健8要點　預防發生猝死

簡立建主任提供「低溫保健8要點」:
第一，保暖，身處在低溫空間或外出時，要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部和四肢末端，善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋，以及多層次保暖衣物，方便穿脫；

第二，暖身，剛起床後活動勿過於急促，應先補充溫開水，身體活動以溫和漸進方式慢慢增加；

第三，避免大吃大喝及情緒起伏太大；第四，避免飯後或喝酒後立即泡澡。

第五，避免加重身體壓力，心血管疾病及年長者應避免大清早外出運動，晚餐後也不要立即運動，至少隔1個小時；

第六，妥善控制病情，規律服藥、定期回診，以及定期量測的血糖、血壓、血脂肪數據；

第七，外出隨身攜帶健保卡及緊急備用藥品；第八，發生疑似中風或心肌梗塞急性發作時，快打119正確就醫。


有心血管疾病或老年人,在低溫時要特別注意,掌握這八項要點,身體才不會出現問題!!