喝咖啡可提升運動表現?

逼西苔苔

昨天下班後有點累，本來不想去萵苣運動了
後來朋友跟我說，可以先喝咖啡提神再去運動，而且可以提升運動強度

後來我還是沒喝，因為怕晚上會睡不著XD
(改成早上去運動還可以考慮一下~~)

雖然網路上有文章提到這論點，還是想知道真實世界的人兒~~
真的有人會為了要提升運動表現喝咖啡的嗎?
如果喝拿鐵有用?

江村楓

咖啡因對於運動表現能否加分是因人而異的  某些人對咖啡有感  喝了或許能夠提神
但並非每個人都有感覺  像我喝咖啡就沒用  我喝的是UCC無糖黑咖啡
就像NO 也是得去找適合自己的牌子  而且連續喝慢慢變無感  最好是買2~3品牌輪流喝效果會比較好

Next0629

我也有聽朋友這麼說過

我也是認同的，原因是因為比較有精神呀！
不然下班或下課，根本想睡覺，你喝咖啡變得比較有精神，那當然會提升運動表現呀，哈哈哈

j855081221

效果有沒有真的看個人體質吧
像有些人不是說什麼喝了會胸悶嗎
是我的話不會想喝那個來提升

bruce99915

喝咖啡不如喝點運動飲料還比較好吧?
是說如果疲倦的話應該休息優先
提神後去健身感覺有點怪怪的

散散心的倫

可以喔，之前下班太累，運動前除了吃一點東西，不知道是不是因為精神變好，練的組數有進步

小葵在此

我倒覺得吃清涼口香糖
比喝咖啡更能提神?
睡飽一點應該最有效XDDDD

unglylee

因為咖啡含有咖啡因，有研究指出咖啡因會讓人代謝加快，進而提升代謝速度，可是如果不常喝的，建議喝少少的然後加牛奶，盡量別喝含太多糖的。

老司機

有咖啡因當然會增加運動表現啊！

jasd9988

其實我覺得有時候是心理作用