體溫太低，疾病跟著來！喝生薑紅茶5招幫身體加熱

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體溫太低，疾病跟著來！喝生薑紅茶5招幫身體加熱

體溫太低，竟然會與有些疾病好發有關。肺炎的罹患率和死亡率都以寒冬為多，還有容易老衰死亡的季節，也是在冬天。日本醫學博士認為，低體溫會引發疾病，包括常見心肌梗塞、肺炎、腦梗塞、老衰等。而讓體溫上升，則有助於治病。



「低體溫」對健康不利 癌症、心肌梗塞、肺炎都有關

為什麼「低體溫」對健康不利？日本醫學博士石原結實認為，低體溫會使得正常細胞活性變差、異常細胞活性變佳、器官溫度降低、血流速度變慢、代謝緩慢老舊廢物囤積體內，甚至癌症、心肌梗塞、肺炎、腦梗塞、意外事故、老衰、自殺、腎衰竭、肝臟疾病、慢性阻塞性肺炎、糖尿病等都和它有關。

讓身體溫熱了之後，白血球的作用(免疫力)會增強，還有細胞裡的熱休克蛋白也會增多，血液循環因為血管擴張而加快，進而有效促進血液對細胞的營養供給和代謝廢物的回收。所以，平時要注意保暖，不讓身體受寒。

刺激熱休克蛋白合成 打造不易生病的體質

什麼是「熱休克蛋白」(heat shock protein, HSP)？簡單說就是一種「當體溫升高就會增多」的蛋白質。熱休克蛋白在細胞感受到異常壓力，如癌化、發炎等狀態下，扮演自體觸發的警示訊號，為一壓力反應蛋白，其功能為輔助新生成蛋白正確折疊與促進錯誤蛋白進行降解。當身體遭遇發燒、疲勞、外傷、空腹、飢餓、感染、出血、壓力等的身心負荷時，也會產生「熱休克蛋白」。所以，平時有效刺激細胞裡的熱休克蛋白合成，有助於打造不易生病的體質。


泡在溫熱水中10至15分鐘，可以促進脂肪與糖燃燒的作用，能預防及改善糖尿病、高血脂症和肥胖。


透過健走、重力訓練、深蹲、抬腿，都可以運動肌肉，來溫熱身體。

【溫熱身體治療疾病5種方法】

另外，石原結實在其新書《石原結實治百病祕方精華篇：感謝生病！讓生病成為延年益壽的開始》中，特別推荐以下5種溫熱身體治療疾病的建議方法：

1.泡澡或洗三溫暖來溫熱身體：

泡澡的好處包括：溫熱有擴張血管的作用，能促進血液循環，增加內臟和肌肉的營養與氧氣供應。另外，泡在溫熱水中10至15分鐘，可以促進脂肪與糖燃燒的作用，能預防及改善糖尿病、高血脂症和肥胖。
此外，石原結實博士本身是實踐早餐喝「生薑紅茶」和「蘋果紅蘿蔔汁」這兩種飲食，然後中餐吃「山藥泥蕎麥麵」，讓身體發熱，感覺健康狀況不錯。

2.用防寒肚圍、懷爐等方法來溫熱身體：

透過運動鍛鍊和溫熱腹部的肌肉，可以連同胃腸、肝臟、子宮、卵巢等臟器功能也隨之活化。建議用防寒肚圍、懷爐等方法來溫熱身體。

3.從事肌肉運動來溫熱身體：

運動會流汗，體溫上升1度，能促進白血球活化，暫時提升免疫力。此外，運動也能提高基礎代謝，促進血液中的糖、脂肪燃燒，改善糖尿病、高血脂症和肥胖。透過健走、重力訓練、深蹲、抬腿，甚至只是手部開闔，都可以運動肌肉。

4.保持樂觀態度來溫熱身體：正向的情感能提升副交感神經的作用，促進大腦分泌腦內啡等快樂荷爾蒙，活化血液循環，溫熱身體，提升免疫力。

5.用陽性食物來溫熱身體：食物外觀呈現紅色、黑色、橙色的暖色，是屬於溫熱身體的陽性食物，例如蘋果、葡萄、紅蘿蔔、蓮藕、山藥、糙米、起司、黑豆、紅豆、紅肉魚等。適度食用這一些陽性食物，有助身體溫熱，遠離疾病。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/56187